Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang instruktur untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata mempunyai aneka macam manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut...???. Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk berguru gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang instruktur renang). Memang diharapkan waktu yang relatif usang untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yang paling menyenangkan juga mempunyai aneka macam manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya yaitu sanggup membuat tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi kegiatan dan pekerjaan yang menanti anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :
- Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melaksanakan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari bisa mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga sanggup meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal.
- Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh alasannya yakni itulah, bagi anda yang mengalami problem berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.
- Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling gampang dan tidak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, ketika berenang, 90 persen berat tubuh di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun sanggup menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus mencicipi berat tubuh sendiri.
- Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kokoh, berenang juga sanggup membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam ketika bersamaan pula, berenang juga bisa menurunkan jumlah kolesterol jahat yang bisa mengancam jiwa anda.
- Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu bisa memperabukan kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda.
- Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang sanggup membuat suasana hening dan senang dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan senang dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun sanggup diturunkan dengan lebih mudah.
- Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang mempunyai rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang mempunyai resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya ibarat pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.
Artikel Kesehatan Lainnya...
- 7 Tips Praktis Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih
- 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
- 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
- 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
- 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
- 3 Rahasia Hidup Sehat Yang Praktis Di Lakukan
- 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang
- 7 Makanan Terbaik Sebagai Sumber Antioksidan Alami
- More....
Semoga tips kesehatan yang mengulas aneka macam manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh sanggup bermanfaat dan memotivasi pembaca untuk mulai hobi berenang. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of franky242 at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : health.howstuffworks.
No comments:
Post a Comment