29 Olahraga Mengecilkan Perut Dalam Waktu Singkat (Serta Tipsnya)

Keadaan perut yang buncit atau besar bisa merusak penampilan diri. Perut buncit mengakibatkan banyak orang menjadi kurang percaya diri.

Selain itu, kondisi perut yang menyerupai itu juga menimbulkan banyak problem kesehatan, bahkan problem kesehatan yang serius.

Dampak lainnya yaitu menciptakan tubuh gampang lelah, sehingga kegiatan tidak bisa berjalan maksimal.

Photo credit: Flickr.com

Ada aneka macam hal yang penting diketahui untuk bisa mengecilkan perut secara efektif atau cepat, salah satunya menjalani olahraga yang tepat.

Olahraga untuk Mengecilkan Perut

1. Jogging dan Sprinting
Kalau berbicara olahraga sit up, maka kegunaan sit up intinya adaalah memperkuat otot perut. Adapun bagi orang yang mempunyai perut buncit, melaksanakan sit up hanya berkhasiat untuk mengencangkan saja tapi tidak mengecilkan perut.

Latihan sit up bagusnya dilakukan bagi mereka yang telah mempunyai perut rata, supaya bisa membentuk perut menjadi six pack.

Hal pertama yang perlu dilakukan bagi Anda yang mempunyai perut buncit yaitu berlari. Setidaknya Anda melaksanakan jogging yang merupakan olahraga lari paling ringan.

Anda bisa melaksanakan jogging selama 30 menit, usahakan dilakukan dalam setiap hari, yang kegunaannya akan sanggup menurunkan berat tubuh dan mengecilkan perut.

Disarankan jikalau ingin melaksanakan olahraga, maka lakukan pada pagi hari yang menyegarkan ketimbang sore hari.

Apabila Anda ingin memperoleh hasil yang lebih efektif dari jogging, maka Anda bisa mencoba melaksanakan olahraga sprint (lari cepat). Sprinting sanggup menghilangkan lemak abdominal dan lemak visceral secara cepat.

Photo credit: Wikimedia.org

Peneliti dari University of South Wales melaksanakan penelitian yang dipublikasikan di International Journal of Obesity.

Menurut penelitian tersebut, delapan detik melaksanakan sprint secara berulang selama 20 menit, yang dilakukan sebanyak tiga kali seminggu, bisa menghilangkan lemak tubuh secara efektif dan juga meningkatkan massa otot. Dengan waktu 12 ahad saja sudah bisa memperlihatkan hasil signifikan.

Olahraga sprinting bisa menghilangkan lemak visceral secara signifikan. Penumpukan lemak visceral sangat berbahaya, lemak ini melapisi kepingan ginjal, hati dan organ dalam lainnya.

Penumpukan jenis lemak ini sanggup mengakibatkan banyak problem kesehatan, termasuk pada orang-orang yang berat badannya masih tergolong ideal.

Mengenai perbandingan sprinting dan jogging. Olahraga jogging memerlukan durasi tujuh jam per ahad selama 14 ahad untuk memperoleh hasil yang sama dengan melaksanakan sprinting satu jam per ahad selama 12 minggu.

Jogging 7 jam/minggu selama 14 minggu = Sprinting 1 jam/minggu selama 12 minggu

Kesimpulannya bahwa interval latihan berintensitas tinggi lebih efektif untuk menghilangkan lemak tubuh daripada latihan berintensitas moderat.

Tapi bukan berarti jogging diremehkan, olahraga jogging masih efektif untuk mengecilkan perut buncit, bahkan lebih efektif dibandingkan latihan beban.

Nah, supaya perut buncit bisa segera mengecil, disarankan supaya Anda mencoba olahraga sprint interval. Beberapa jago kebugaran merekomendasikan pola-pola latihannya menurut dari kemampuan:

=> Latihan sprint bagi Pemula
Lakukan sprint 30 detik diiringi dengan jogging 1,5 menit selama 20 menit.

=> Latihan sprint tingkat menengah
Lakukan sprint 30 detik diiringi dengan jogging 30 detik selama 20 menit.

=> Latihan sprint tingkat lanjutan (paling berat)
Lakukan sprint 30 detik diiringi dengan jogging 15 detik selama 20 menit.

Sebelum melaksanakan latihan sprint, maka Anda harus melaksanakan pemanasan selama 5 menit berupa jalan kaki hingga meningkat ke jogging.

Adapun sehabis melaksanakan latihan sprint maka lakukan pendinginan, caranya: 5 menit melaksanakan jogging yang melambat ke jalan kaki. Lalu lakukan peregangan. 

2. Naik Gunung
Naik gunung ini merupakan olahraga sekaligus liburan yang menyenangkan. Ketika Anda naik gunung tentunya akan berjalan dengan kondisi geografis yang miring, hal ini akan menciptakan orang-orang yang naik gunung akan memerlukan tenaga ekstra.

Photo credit: Pixabay.com

Sehingga jikalau Anda naik gunung tanpa terlalu banyak istirahat maka hasilnya bisa mengecilkan perut buncit.

Saat mendaki gunung, Anda akan banyak aben lemak tubuh secara terus-menerus. Tubuh akan terus-menerus bergerak tanpa gampang lelah dikala mendaki, kok bisa?

Banyak pendaki gunung mengungkapkan pengalamannya ketika naik gunung, mereka memperoleh kedamaian dan ketenangan dikala melaksanakan kegiatan ini, kesannya mendaki ke puncak gunung menjadi lebih gampang dilakukan. Bahkan dikala perjalanan, mereka seringkali tidak mencicipi lelah.

Mendaki gunung (hiking) sanggup diharapkan untuk mengecilkan perut buncit. Aktvitas yang menyerupai dengan naik gunung yaitu naik-turun tangga, Anda bisa melakukannya di rumah lantaran bisa mengecilkan perut buncit secara efektif.

3. Bersepeda
Bersepeda akan memerlukan banyak tenaga dan menciptakan tubuh berkeringat, yang keuntungannya akan meningkatkan pembentukan massa otot tubuh, memperkuat ketahana tubuh, dan juga membantu mengecilkan perut yang buncit.

Photo credit: Pixabay.com

Olahraga ini berkhasiat untuk aben lemak tubuh secara keseluruhan, hal ini membantu untuk mengecilkan perut buncit, dan secara umum sanggup menurunkan berat badan.

Jika ada orang yang menganggap perihal bisanya melaksanakan penghilangan lemak di bagian-bagian tubuh tertentu, maka sebetulnya ini hanyalah mitos belaka.

Tentunya untuk mengatasi perut buncit maka hal yang harus dilakukan yaitu menghilangkan lemak pada keseluruhan tubuh, yang tentu prosesnya sedikit demi sedikit dan perlahan.

Satu-satunya cara untuk menghilangkan lemak di kepingan tubuh tertentu yaitu dengan menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan. Hanya bisa dengan cara ini saja.

Bersepeda menjadi cara efektif yang sanggup meningkatkan detak jantung dan aben banyak kalori. Pembakaran kalori yang tinggi nantinya menciptakan tubuh akan aben lemak yang menumpuk di dalam tubuh secara signifikan.

Bersepeda akan meningkatkan massa otot, tapi bukan berarti seseorang akan mempunyai tubuh menyerupai binaragawan hanya dengan bersepeda.

Minimalnya bahwa dengan melaksanakan olahraga bersepeda ini berkhasiat untuk mengencangkan tubuh, sehingga bentuk tubuh menjadi lebih baik. Dimana perut menjadi lebih kencang dan lebih rata.

Sebagai tips supaya memperoleh manfaat bersepeda yang signifikan untuk mengecilkan perut buncit, pinggang dan paha yaitu dengan metode latihan training.

Caranya yaitu Anda bersepeda dengan kecepatan tinggi dalam 20 detik, kemudian istirahat 10 detik, kemudian ulangi lagi bersepeda berkecepatan tinggi, kemudian istirahat, demikian seterusnya. Lakukan sebanyak 8 interval atau lebih.

Pola latihan ini bisa aben lemak dan meningkatkan massa otot tubuh secara efektif. Anda bisa melaksanakan latihan ini setidaknya 2 kali dalam seminggu.

4. Angkat beban
Dengan melaksanakan olahraga angkat beban, juga bisa bermanfaat untuk aben lemak tubuh secara merata. Tubuh mempunyai prosedur tersendiri dalam proses pembakaran lemak tubuh.

Photo credit: Pxhere.com

Angkat beban bisa meningkatkan massa otot. Sebagai permisalalan, otot bisa dikatakan sebagai mesin adapun lemak sebagai materi bakarnya. Dengan mesin yang baik maka proses pembakaran akan berjalan dengan maksimal.

Sehingga dengan penigkatan massa otot maka proses pembakaran lemak di dalam tubuh bisa berjalan lebih lancar, hal ini sangat membantu untuk mengecilkan perut buncit. Proses pembakaran kalori yang baik merupakan kunci sukses.

Untuk latihan angkat beban, apabila Anda malas pergi ke gym, maka sebagai alternatif Anda bisa membeli dumble atau barbel untuk latihan beban di rumah. Kedua jenis alat ini sudah mencukupi untuk bisa aben lemak dan membentuk otot tubuh. Yang penting rajin latihan.

Olahraga angkat beban ini perlu divariasikan dengan olahraga lainnya, menyerupai olahraga lari yang telah disebutkan diatas. Anda bisa melaksanakan olahraga lari berupa jogging ataupun sprinting interval.

5. Latihan Kardio
Latihan kardio juga diyakini sangat baik untuk mengecilkan perut buncit, lantaran aben lemak di dalam tubuh dengan efektif. Latihan kardio akan mengoptimalkan fungsi jantung dan melancarkan pedoman darah di dalam tubuh.

Umumnya latihan kardio dilakukan dengan gerakan yang sama (berulang-ulang) dalam waktu yang lama, jenisnya bisa berupa skipping, bersepeda, berenang, dll.

Melakukannya hendaknya di luar rumah, tapi apabila tidak memungkinkan maka Anda bisa membeli alat-alat menyerupai treadmill, sepeda statis, dll, yang nantinya dipakai untuk latihan kardio di rumah.

6. Latihan Calisthenic
Mungkin Anda belum tahu perihal alat fitnes terbaik yang ternyata sanggup dipakai dimana saja dan kapan saja. Alat fitnes itu sebetulnya yaitu tubuh anda sendiri. Inilai alat kebugaran terbaik yang dimiliki setiap orang.

Latihan calesthenic cuma dengan memanfaatkan tubuh Anda sediri. Anda sanggup melaksanakan banyak gerakan penting menyerupai push up, pull up, squat, dan aneka macam gerakan lainya.

Ini merupakan jenis latihan yang menciptakan Anda akan memperoleh hasil maksimal lantaran bisa dilakukan kapan saja (setiap waktu), dan juga tidak membutuhkan daerah khusus.

Loading...

7. Back Up
Back up yaitu gerakan dengan posisi telungkup, manfaat melakukannya yaitu bisa memperkuat otot punggung dan aben lemak, sehingga membantu untuk mengecilkan perut secara efektif.

Anda akan melatih kelenturan tubuh, kekuatan kaki, fisik secara umum, dan beberapa hal lainnya. Backup ini akan melatih otot perut dan otot punggung, cara melakukannya dengan posisi tengkurap diawalnya, kemudian kaki dirapatkan, serta kedua tangan lurus.

Lalu angkatlah tubuh secara perlahan ke atas, sehingga dada tidak lagi menyentuh lantai. Sebagai tips:

• Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan.
• Biasakan Anda rutin untuk melakukannya setiap hari walau sebentar.

Pada sebuah riset, menemukan bahwa backup bisa melatih otot pinggang, otot pantat, dan otot paha bawah. Bagi pemain bulu tangkis, bola voly dan tenis, latihan back up sangat penting untuk membentuk kekuatan otot pinggang yang baik.

8. Elbow Plank
Olahraga Plank (disebut juga front hold, hover, abdominal bridge, dll) merupakan latihan isometrik kekuatan dengan mempertahankan posisi menyerupai mirip push-up selama jangka waktu tertentu.

Photo credit | Ab Exercises - Elbow Plank: Youtube.com

Plank paling umum yaitu plank depan, dengan menahan posisi menyerupai push-up. Banyak variasi olahraga plank lainnya menyerupai elbow plank, side plank, reverse plank, dll.

Latihan plank banyak dilakukan di pilates dan yoga, bahkan dilakukan sebagai training bagi para petinju.

Elbow Plank merupakan gerakan yang simple, tapi bisa memperlihatkan manfaat untuk aben lemak dan mengecilkan perut.

Gerakan ini juga berkhasiat untuk melatih dan memperkuat otot perut, serta melatih stabilitas tubuh dan otot inti tubuh yang berpusat pada perut, pinggang dan paha.

Langkah-langkahnya:

1. Posisikan tubuh menghadap ke arah lantai.
2. Letakkan kedua tangan Anda hingga siku menyentuh lantai.
3. Angkat tubuh dengan posisi telapak tangan yang tegak, jaga (tahan) posisi punggung supaya tetap lurus.
4. Tahan perut atau tubuh Anda selama melaksanakan gerakan elbow plank ini, tahan selama 30 detik.
5. Setelah itu istirahat sebentar, kemudian ulangi gerakan Elbow Plank kembali. Lakukan sebanyak 10 kali, 20 kali atau lebih.

9. Side Plank
Gerakan side plank akan melibatkan kepingan pinggul, otot kaki dan gluteus. Cara melakukannya:

1. Posisikan tubuh lurus dan berbaring secara miring.
2. Lalu tahanlah berat tubuh tubuh pada siku.
3. Anda harus berdiam pada posisi ini selama beberapa waktu.
4. Lakukan side plank secara berulang-ulang sembari diselingi istirahat.

Photo credit: Vimeo.com

10. Push-Up Side Plank
Gerakan Push-Up Side Plank sebetulnya hampir sama menyerupai gerakan Side Plank. Hanya saja perbedaannya, pada gerakan push-up side plank akan mengharuskan Anda untuk melaksanakan push-up. Cara melakukannya:

1. Letakkan tangan agak keluar posisi pundak dan lakukan push-up. 
2. Saat Anda push-up, kemudian putar tubuh ke samping, dengan menggeser referensi berat tubuh di sisi kiri tubuh. Angkat lengan kanan ke arah atas. 
3. Lalu untuk melaksanakan push-up, turunkan lengan kembali ke lantai. 
4. Demikian, lakukan berulang-ulang dan variasikan antara tangan kiri dan kanan.
5. Lakukan latihan dengan interval waktu yang sesuai kemampuan Anda.

Photo credit | Fitness Tip: Push Up to Side Plank: Youtube.com

11. Twisting Knee Plank
Twisting Knee Plank merupakan gerakan memutar lutut, dengan tujuan melatih beberapa otot, yaitu otot perut, spinae erector dan deltoids anterior. Langkah-langkah melakukannya:

1. Buat posisi tangan dan kaki selebar bahu, posisinya menyerupai mirip dikala melaksanakan push-up. 
2. Lalu tekuk salah satu lutut (kanan ataupun kiri) sebesar 90 derajat, kemudian bawa sedekat mungkin kaki tersebut ke arah siku tangan yang berlawanan. Posisi tangan harus tetap lurus.
3. Lalu kembali ke posisi semula, kemudian lakukan hal ini pada kepingan lutut lainnya. 
4. Lakukan secara berulang-ulang.

Photo credit: Multipower.com

12. One-Legged Plank
Ini bisa dikatakan jenis plank yang sangat menantang, bahkan tidak mengecewakan sulit untuk melakukannya dikala pertama kali. Gerakan ini bisa melatih keseimbangan tubuh dan membantu mengecilkan perut.

Photo credit: Bodybuilding.com

Cara melakukannya:

1. Dalam posisi plank lurus lengan, maka angkat kaki kanan/kiri ke atas. 
2. Tahan posisi kaki dikala diatas selama yang Anda mampu, kemudian turunkan kaki secara perlahan ke bawah. 
3. Lalu ulangi dengan kaki yang lainnya.

13. Leg Raise
Gerakan Leg Raise berkhasiat untuk melatih kepingan otot perut bawah. Ini merupakan jenis gerakan yang simple tapi memperlihatkan manfaat besar untuk mengecilkan perut. Gerakan yang dilakukan akan bisa aben lemak di dalam tubuh secara efektif.

Cara melakukannya:

1. Awal posisi, baringkan tubuh di lantai dengan posisi terlentang.
2. Lalu angkat kedua kaki hingga membentuk sudut 90 derajat.
3. Lalu turunkan kaki tanpa menyentuh lantai.
4. Lalu angkat kembali kaki ke arah 90 derajat.
5. Anda bisa melaksanakan gerakan ini berulang-ulang sebanyak 15 kali setiap setnya. Dan setidaknya Anda melaksanakan gerakan ini sebanyak 3 set.

14. Windshield Wiper
Agar bisa melaksanakan gerakan Windshield Wiper maka Anda harus memakai matras, hal ini supaya menghindari bantalan yang licin jawaban tetesan keringat ketika melaksanakan gerakan ini berulang-ulang.

Photo credit: Spotebi.com

Untuk melaksanakan gerakan ini, bagi pemula kemungkinan bentuk gerakan bisa terasa cukup berat, sehingga perlu pembiasaan. Langkah-langkah melakukannya:

1. Baringkan tubuh diatas matras dengan kondisi kedua tangan berada di samping tubuh.
2. Lalu rapatkan kedua kaki dan angkat kaki secara bersamaan.
3. Lalu Anda gerakan kedua kaki ke arah kanan dan kiri tanpa menyentuh lantai.
4. Lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali setiap set. Setidaknya dalam sekali olahrga, Anda melakukannya sebanyak 3 set.

loading...

15. Crunch
Crunch yaitu gerakan sederhana yang sanggup mengecilkan perut, dan juga membentuk otot perut yang terutama pada perut kepingan atas. Untuk gerakan crunch ini sendiri, maka posisinya menyerupai mirip ketika Anda mau olahraga sit up, hanya saja tidak mengangkat tubuh sepenuhnya.

Photo credit: Menshealth.com.sg

Untuk menjalani gerakan Crunch ini, maka pakailah bantalan matras. Berikut langkah-langkahnya:

1. Pada awal posisi, baringkan tubuh Anda di lantai dengan posisi terlentang.
2. Lalu letakkan kedua tangan di belakang kepala.
3. Lalu angkat tubuh dan pundak sambil sembari mengencangkan (menegangkan) otot perut.
4. Ketika posisi tubuh terangkat, maka keluarkan nafas. Adapun ketika posisi tubuh turun maka tariklah nafas.
5. Usahakan posisi leher tetap dalam keadaan lurus. Lakukan gerakan ini berulang-ulang sesuai dengan yang Anda mampu.

16. Bicycle Crunch
Gerakan Bicycle Crunch akan menciptakan Anda melatih otot perut secara keseluruhan, baik itu otot perut kepingan atas, tengah maupun bawah. Selain itu juga melatih keseimbangan tubuh. Bentuk gerakan ini menyerupai dikala mengayuh sepeda, hanya saja dilakukannya di lantai.

Photo credit: Workoutlabs.com

Lakukan gerakan bicycle crunch dengan benar dan berirama sehingga Anda aka memperoleh hasil yang optimal. Cara melakukannya:

1. Posisi awal yaitu baringkan tubuh Anda di lantai dengan posisi terlentang.
2. Lalu letakkan kedua tangan di kepingan samping telinga.
3. Lalu angkat kedua kaki sekaligus, dan jangan hingga kaki menyentuh lantai.
4. Pada dikala yang bersamaan juga, tekuklah kaki kiri dan gerakan siku asisten hingga bersentuhan dengan lutut kiri.
5. Demikian juga, lakukan sebaliknya.
6. Ulangi gerakan ini semampu Anda. Atau bisa dengan melakukannya 15 kali, kemudian istirahat. Lalu lakukan kembali, demikian seterusnya.

Anda bisa melihat video tutorial Bicycle Crunch di https://www.youtube.com/watch?v=ixQGJ3Ja-2I

17. Hula Hoop
Olahraga hula hoop berkhasiat untuk mengecilkan perut, selain itu juga sangat menyenangkan untuk dilakukan. Olahraga hula hoop selama 30 menit akan aben 150-250 kalori.

Photo credit: Flickr.com

Sebuah benda berbentuk bulat yang terbuat dari rotan ataupun plastik berwarna-warni ini, sangat disukai anak-anak. Women’s Health Indonesia menyebutkan bahwa hula hoop bisa aben banyak kalori dalam waktu singkat.

Bermain hula hoop sanggup menciptakan bentuk tubuh lebih indah. Anda bisa memanfaatkan Hula Hoop ini untuk mengembalikan bentuk perut ke bentuk yang ideal.

Berolahraga hula hoop selama 15 menit saja dalam sehari, maka hasilnya perut bisa menjadi rata. Melakukan hula hoop selama 10 menit bisa aben sebanyak 110 kalori.

Hula hoop bisa aben kalori dalam waktu singkat. Manfaaatnya juga sanggup mengecilkan paha dan mengencangkan pinggul.

Gerakan Hula Hoop juga bisa membantu dalam pembentukan pinggang, serta mengencangkan paha, kaki, lengan bahkan dada.

Hampir semua kepingan tubuh bergerak dikala melaksanakan Hula Hoop. Agar bisa mengecilkan perut yang buncit dengan olahraga hula hoop ini, maka ada beberapa yang harus diperhatikan:

-- Pilihlah ukuran dan berat hula hoop yang tepat. Sesuaikan diameternya dengan tubuh Anda. Orang cukup umur tentunya tidak cocok memakai alat hula hoop yang berukuran untuk anak-anak, demikian juga sebaliknya.

-- Pilihlah juga materi pembuatan Hula Hoop yang terasa nyaman untuk Anda.

-- Jangan memakai Hula Hoop yang terlalu berat bagi diri Anda, lantaran dampaknya bisa jelek bagi tubuh Anda. Penting untuk menyesuaikan menurut dari kemampuan daya tahan tubuh sendiri.

-- Perlu diingat bahwa gerakan hula hoop juga perlu diperhatikan dengan baik. walaupun memang tidak ada latihan khusus perihal bagaimana melaksanakan Hula Hoop, namun Anda tetap saja dilarang asal dalam melakukannya. Jika salah gerak justru bisa mengakibatkan cidera.

-- Agar bisa memperoleh manfaat maksimal, maka Anda perlu menjaga rutinitas olahraga hula hoop. Apabila tidak rutin, maka tidak akan membuahkan hasil untuk mengecilkan perut.

19. Sikap Lilin
Gerakan ini disebut dengan perilaku lilin lantaran gerakannya menciptakan tubuh berbentuk menyerupai lilin yang tegak. Untuk melaksanakan perilaku lilin, maka tidak diharapkan alat apapun.

Cara melakukannya: pertama-tama baringkan tubuh Anda di lantai dengan posisi terlentang.

Setelah itu angkatlah kedua kaki keatas (dilakukan secara bersamaan).

Lalu segera sanggah kepingan punggung Anda memakai kedua tangan, kemudian tahan selama beberapa hitungan.

Jika Anda mengalami kesulitan dalam melaksanakan perilaku lilin, maka untuk awal-awal mencoba gerakan ini, Anda bisa bersandar pada dinding sehingga lebih mudah.

Hal penting: Hendaknya Anda memakai matras dalam melaksanakan perilaku lilin ini.

20. Ball Crunch Fitness
Agar bisa melaksanakan gerakan ball crunch fitness maka diharapkan bola khusus yang berukuran besar dengan sifat elastis. Bola ini merupakan alat khusus olahraga yang juga terbuat dari karet khusus tentunya.

Photo credit: Torch.aetc.af.mil

Adapun bentuk gerakan yang akan dikerjakan nantinya, menyerupai mirip gerakan sit up. Perbedaannya pada ball crunch fitness ini, Anda akan disangga dengan bola empuk sehingga terasa lebih nyaman.

Cara melakukannya: Pertama-tama posisikan tubuh menyerupai dikala sit up, hanya saja kali ini punggung bersandar pada bola empuk tersebut.

Lalu Anda gerakan tubuh dengan gerakan menyerupai ketika melaksanakan sit up, lakukan gerakan ini sebanyak 15 kali. Lalu istirahat sebentar dan lakukan kembali.

Anda bisa melakukannya dengan jumlah 3 set atau lebih. Lakukan secara rutin setiap hari.

21. Naik Turun Tangga
Naik turun tangga bisa bermanfaat untuk memperkecil perut buncit. Ini yaitu hal yang sederhana, namun naik turun tangga cukup menciptakan lelah.

Photo credit: Pxhere.com

Jika Anda mempunyai rumah tingkat, maka anda bisa memakai tangga yang ada di rumah untuk melaksanakan gerakan ini. Anda juga bisa menerapkannya di kantor dengan cara tidak memakai lift. 

22. Skipping
Skipping bisa menjadi cara cepat mengecilkan perut buncit. Anda cukup berolahraga skipping atau lompat tali selama 30 menit, maka keuntungannya mampun aben 600-800 kalori.

Photo credit: Wikimedia.org

Skipping yang dilakukan akan aben lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Hasil pembakaran akan dikeluarkan bersamaan dengan keluarnya keringat.

Selain sanggup mengecilkan perut, skipping akan melatih otot paha, betis, lutut, lengan dan dada. Lalu menurut riset di Jepang, menemukan bahwa kegiatan skipping bisa menunda rasa lapar. Gerakan skipping akan menurunkan fungsi hormon yang memerintahkan otak supaya memperlihatkan sinyal lapar.

Hal ini menciptakan orang-orang yang rutin melaksanakan skipping akan terkontrol nafsu makannya dengan baik.

Untuk melaksanakan skipping, maka diawali dengan posisi bangkit tegak, sembari kedua tangan memegang ujung tali. Lalu ayunkan tali ke depan dan segera melompatlah.

Bagi pemula, supaya bisa lancar melaksanakan skipping maka perlu membiasakan diri. Sehingga jangan bosan-bosan berlatih.

23. Jalan Cepat
Jalan cepat bisa dikatakan sebagai olahraga, yang memperlihatkan manfaat bagi kesehatan tubuh. Jalan cepat juga bisa membantu untuk mengecilkan perut buncit, Anda bisa melakukannya secara rutin setiap hari lantaran ini merupakan olahraga yang ringan dilakukan.

Demikian juga, jikalau Anda ingin pergi ke daerah yang tidak terlalu jauh, menyerupai warung, dll, maka hendaknya lebih mengutamankan jalan kaki daripada naik motor. Sehingga jikalau Anda membiasakan hal ini maka lama-kelamaan perut buncit akan mengecil.

24. Berenang
Berenang bisa menciptakan perut menjadi ramping, serta mengecilkan perut yang buncit. Berenang menjadi olahraga yang menyenangkan, yang memperlihatkan manfaat kesehatan yang besar.

Photo credit: Pxhere.com

Dengan keuntungannya yang besar, dimana berenang baik untuk kesehatan dan juga bisa memperbaiki penampilan anda, maka disarankan supaya Anda rutin berenang.

Sebelum berenang, maka jangan lupa untuk melaksanakan pemanasan ringan sehingga mencegah terjadinya kram otot dikala berenang.

Mungkin ketika berenang Anda tidak mencicipi adanya keringat yang keluar, hal itu lantaran olah raga ini dilakukan di air. Alhasil orang yang sedang berenang tidak menyadari dirinya berkeringat.

Selain itu, dikala berenang maka tubuh tidak cepat lelah, pasahal dikala itu sedang terjadi proses pembakaran lemak dan kalori.

Pernahkah Anda mengalami lapar sehabis berenang? Itu menjadi tanda bahwa telah terjadi proses pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh (saat sedang berenang).

Berenang cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat tubuh dan mengecilkan perut buncit secara mudah, namun tidak suka olahraga yang banyak mengeluarkan keringat.

Ingat berenang harus dilakukan secara rutin supaya bisa merampingkan tubuh, termasuk mengecilkan perut dan paha. Anda bisa berenang dengan gaya dada, gaya bebas, hingga gaya punggung.

Hal terakhir yang penting diketahui, hindari makan pribadi sehabis gres saja selesai renang. Buatlah jarak 30-60 menit, gres kemudian makan.

Tips penting dalam mengecilkan perut buncit:

25. Hindari Asupan Kalori yang Berlebihan
Hal yang sangat penting menjaga jumlah kalori yang dikonsumsi. Bagi Anda yang ingin mengecilkan perut buncit maka jangan hingga terlalu banyak mengonsumsi kalori. Agar bisa menurunkan berat tubuh maka harus ada proses pembakaran kalori yang baik di dalam tubuh.

Bahkan minimnya kegiatan fisik menjadi penyebab utama terjadinya perut yang buncit. Dimana terjadi penumpukan kalori di dalam tubuh, jawaban konversi kalori menjadi sumber energi di dalam tubuh yang tidak optimal.

Oleh lantaran itu, selain Anda harus membatasi asupan kalori (agar tidak berlebihan), Anda juga harus melaksanakan kegiatan fisik yang banyak dalam setiap harinya.

26. Perbanyak Konsumsi Asupan Protein
Dengan mengonsumsi masakan yang kaya akan kandungan protein, maka menciptakan Anda akan merasa kenyang lebih lama. Hal ini berkhasiat untuk mencegah makan berlebihan.

Selain itu, asupan protein bermanfaat untuk membantu mengoptimalkan proses pembakaran kalori di dalam tubuh. Makanan yang mengandung protein yaitu telur, ikan, daging, dll.

27. Perbanyak Makan Buah dan Sayur
Sayuran dan buah tentunya rendah akan kandungan lemak dan kalori, namun kaya serat. Manfaat mengonsumsi asupan yang tinggi serat yaitu untuk menciptakan tubuh supaya kenyang lebih lama, menyehatkan pencernaan, dan membantu proses pelarutan lemak di dalam tubuh.

Photo credit: Pxhere.com

Berbagai jenis sayuran dan buah yang bisa Anda konsumsi yaitu pisang, pepaya, jeruk, kiwi, strawberry, buah naga, wortel, tomat, bayam, brokoli, dll.

Secara umum, makan sayuran dan buah sangat menyehatkan tubuh, dan juga bisa membantu Anda untuk mengecilkan perut buncit ataupun menurunkan berat badan.

Ditekankan supaya Anda mengonsumsi lemon. Penelitian membuktikan bahwa kandungan asam salisilat yang sangat tinggi pada lemon bermanfaat untuk membantu proses pembakaran kalori di dalam tubuh secara efektif.

Anda bisa konsumsi secangkir air lemon sebelum sarapan setiap pagi, cara ini ampuh untuk mengurangi lemak perut. Tapi usahakan supaya tidak menambah pemanis.

28. Minimalkan Konsumsi Makanan/Minuman Berkadar Gula Tinggi
Apabila Anda terlalu sering mengonsumsi masakan maupun minuman yang kadar gulanya tinggi, mengakibatkan organ hati tidak akan bisa untuk melaksanakan proses metabolisme secara tepat pada seluruh fruktosa yang dimasukan ke dalam tubuh.

Hal ini menciptakan asupan gula yang dikonsumsi menjadi lemak perut nantinya. Oleh lantaran itu, hindari sebisa mungkin mengonsumsi yang manis-manis. Termasuk hindari minum-minuman bersoda, jauh lebih sehat minum air putih ketimbang minuman bersoda.

29. Hindari Berbagai Penyebab Perut Buncit
Bagi yang ingin mengecilkan perut, maka hindari aneka macam penyebab perut buncit, yaitu:

• Kebiasaan mengemil yang terlalu sering (terumama malam hari).
• Malas berolahraga.
• Pola makan yang tidak teratur dan berlebihan.
• Makan dikala tengah malam.
• Mengunyah masakan terlalu cepat.
• Langsung tidur sehabis makan.
• Sering mengalami stres.
• Kebiasaan jelek merokok.
• Kurang tidur, ataupun jam tidur yang tidak teratur.
• Konsumsi masakan rendah protein.
• Konsumsi minuman berkarbonasi.
• Konsumsi minuman beralkohol.
• Konsumsi masakan berlemak, junk food, gorengan, dll.

34 Cara Menghilangkan Kutil Secara Alami, Modern & Terapi

Kutil merupakan benjolan yang terjadi pada jaringan kulit, penyebab umumnya yakni infeksi.

Munculnya kutil dimana kondisi kulit yang menebal lantaran proses regenerasi kulit yang tidak sempurna, dan juga lantaran serangan infeksi virus HPV (human papilomavirus).

Serangan virus HPV yang melekat pada belahan atas lapisan kulit, kemudian masuk ke dalam tubuh melalui kulit yang sedang mengalami luka.

Kutil ini kecil bentuknya namun cukup menganggu, tapi secara umum terlihat tidak berbahaya.

Kutil yang muncul di area tertentu yang rawan tertekan bisa menimbulkan rasa sakit, menyerupai kutil kelamin (timbul di area sekitar anus), pangkal paha, dan telapak kaki.

Pada umumnya kutil sanggup hilang dengan sendirinya dalam jangka waktu beberapa bulan, hal ini tergantung dari kondisi sistem kekebalan tubuh seseorang.

Jenis-Jenis Kutil

Sebagian besar kutil berbentuk lingkaran atau oval dengan permukaan yang terangkat dari kulit, dengan tekstur yang kasar.

Selain itu terdapat kutil yang tumbuh masuk ke dalam kulit (berbentuk pipih) dengan permukaan yang halus. Berikut beberapa teladan gambar jenis-jenis kutil:

1. Kutil biasa

Photo credit: https://medlineplus.gov/ency/imagepages/2172.htm

Ukuran kutil bervariasi, mulai dari 0,1 cm hingga 1 cm dan biasanya tumbuh di belahan lutut dan jari. Bintil kulit terasa keras dengan permukaan yang kasar.

2. Kutil Periungual (Kutil pada Kuku)

Photo credit: https://openi.nlm.nih.gov/

Kutil periungal yakni kutil yang tumbuh di bersahabat kuku tangan dan kaki. Kutil jenis ini mempunyai tekstur permukaan kasar. Kutil ini bisa terasa menyakitkan, dan pertumbuhan kutil ini bisa memengaruhi bentuk kuku.

3. Kutil Filiformis

Photo credit: http://openi.nlm.nih.gov/

Gambar (a) memperlihatkan seorang penderita sebelum sembuhnya, (b) menandakan penderita telah sembuh dari kutil filiformis.

Jenis kutil ini mempunyai bentuk yang memanjang dan biasanya tumbuh di area wajah dan leher. Kutil filiformis juga bisa muncul pada kelopak mata.

4. Kutil Plantar

Photo credit: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/imagepages/19710.htm

Kutil plantar sering disebut oleh orang-orang Indonesia dengan istilah “mata ikan”. Kutil ini berbentuk pipih dan berwarna putih dengan titik hitam di tengahnya, biasanya muncul di belahan telapak kaki.

Photo credit: https://openi.nlm.nih.gov/

Gambar di atas memperlihatkan kutil plantar di telapak kaki. Khusus gambar (c) dan (d) menandakan kutil plantar yang berhasil diobati.

Photo credit: https://openi.nlm.nih.gov/

Gambar: Sejumlah kutil plantar yang muncul di telapak tangan.

5. Kutil pipih
Kutil pipih bentuk datar dengan warna kekuningan. Kutil ini umumnya diidap oleh bawah umur dan tumbuh pada belahan tangan, kaki, dan wajah. Ukuran kutil pipih sekitar 0,2-0,4 sentimeter.

Photo credit: http://openi.nlm.nih.gov/

Gambar (a) menandakan tampilan kutil pipih. Gambar (b) menandakan kutil pipih yang telah sembuh.

Cara Menghilangkan Kutil
Berikut banyak sekali cara menghilangkan kutil di tangan, kaki, leher, kemaluan, ketiak, wajah dan belahan lainnya:

Cara Menghilangkan Kutil
1. Kompres / Tempelan Asam Salisilat
2. Asam Salisilat (Khusus Kutil Plantar / Kutil Kaki)
3. Asam Salisilat untuk Kutil Kelamin
4. Teknik Pembekuan
5. Lakban
6. Bawang Putih
7. Minyak Pohon Teh
8. Jus nanas
9. Oleskan cantharidin
10. Nitrogen Cair
11. Metode Pembakaran atau Laser
12. Perawatan Imunoterapi
13. Salep Veregen
14. Gunakan Imiquimod

15. Tutup dengan Vitamin C
16. Balut dengan Vitamin E
17. Air Panas dan Batu Apung
18. Minyak Pohon Teh
19. Minyak Jarak
20. Aspirin
21. Betadine
22. Pasta Gigi
23. Kulit Jeruk
24. Daun Kemangi
25. Wortel dan Minyak Zaitun
26. Buah Lemon
27. Kulit Pisang
28. Cuka Sari Apel
29. Air Hangat dan Garam
30. Baking Powder dan Minyak Jarak

31. Air Panas / Hangat (Kutil Plantar)
32. Bawang Merah
33. Jaga Sistem Kekebalan Tubuh
34. Hal Lainnya yang Penting Diketahui

1. Kompres atau Memakai Tempelan yang Mengandung Asam Salisilat

Kutil biasanya bisa hilang dengan sendirinya dalam waktu beberapa bulan (dalam masalah lain bisa beberapa tahun).

Namun, Anda tetap bisa berusaha untuk mencari cara menyingkirkan kutil tersebut. Pada goresan pena Alodokter.com tersebut menyebutkan beberapa cara menghilangkan kutil yaitu dengan asam salisilat, teknik pembekuan, lakban dan obat penghilang kutil yang djual bebas di pasaran.

Anda bisa menggunakan tempelan kompres yang mengandung asam salisilat.

Sebelum Anda menggunakan perawatan ini, selama 15 menit rendam kutil di dalam air. Lalu barulah menggunakan tempelan tersebut.

Perawatan ini dilakukan rutin setiap hari, selama beberapa minggu, biar bisa memperoleh hasil yang signifikan.

2. Asam Salisilat untuk Menghilangkan Kutil Plantar (Kutil Kaki)

Asam salisilat (salicylic acid) sanggup dipakai untuk menghilangkan kutil. Namun penggunaannya harus benar biar tidak justru merusak kulit.

Gambar: Contoh Produk Bahan Asam Salisilat

Asam salisilat bisa dibeli di apotek atau toko obat, bentuknya bisa berupa larutan yang dikemas di dalam botol.

Kutil disebabkan virus HPV. Asam salisilat terutama ampuh dalam menyembuhkan kutil plantar (kutil kaki).

Jenis kutil kaki biasanya berbentuk datar (tidak menyerupai kutil pada umumnya yang berbentuk bulat), timbul di belahan telapak kaki.

Kutil kaki umumnya bertekstur bergairah dan mempunyai titik hitam di tengah.

Asam salisilat bekerja untuk mengobati kutil kaki dengan cara mengelupaskan permukaan kulit yang terinfeksi.

Agar obat topikal (obat luar) bekerja secara efektif, larutan harus mengandung asam salisilat dengan konsentrasi yang cukup.

Namun, penyalahgunaan asam salisilat bisa berdampak pada kerusakan kulit. Hindari pemakaian asam salisilat pada kulit yang teriritasi.

Untuk memperoleh hasil terbaik dalam pengobatan kutil kaki, sebelum mengoleskan asam salisilat pada kaki maka rendam-lah kaki pada air hangat selama lima menit.

Butuh jangka waktu sekitar 6 ahad (atau lebih) sebelum kutil sanggup benar-benar hilang secara sempurna.

Oleskan asam salisilat pada area yang terkena kutil saja. Apabila timbul imbas samping yang membahayakan, maka segera stop penggunaannya.

Hal Yang Perlu Diketahui Tentang Asam Salisilat

Asam salisilat yang merupakan obat yang bisa dipakai untuk mengatasi banyak sekali problem kulit menyerupai kutil, mata ikan, psoriasis, kapalan, kulit bersisik, infeksi kuku, dll.

Produk obat yang mengandung asam salisilat sanggup dibeli secara bebas di apotek. Namun untuk penggunaannya dalam kadar lebih tinggi memerlukan resep dokter dan dipakai di bawah pengawasan dokter.

Beberapa merek dagangnya yaitu: Diprosalic, Dermafoot, Ressal

Tentang Asam Salisilat

• Golongan: Keratolitik
• Kategori: Obat bebas dan resep
• Digunakan oleh: Dewasa
• Bentuk obat: salep, gel, pasta, dan cair

Peringatan:

• Obat ini dihentikan dipakai pada wajah, tahi lalat, tanda lahir, kutil yang ditumbuhi rambut, kutil kelamin, belahan kulit yang sehat, dan belahan kulit yang mengalami peradangan.
• Hindari penggunaan obat ini pada mata, hidung, mulut, atau membran mukosa lainnya.
• Harap berhati-hati bagi penderita diabetes, serta gangguan ginjal dan hati.
• Untuk menghindari iritasi kulit, jangan menggunakan asam salisilat bersama dengan sabun pembersih cairan yang mengandung alkohol, sabun pengering kulit, komestik, pembersih jerawat yang mengandung pengelupas kulit dan obat kulit lainnya.

Dosis Asam Salisilat
Berikut beberapa teladan kadar kandungan dan frekuensi penggunaan produk obat yang mengandung asam salisilat:

Kondisi	Kandungan Asam Salisilat dalam Produk	Dosis
Hiperkeratosis dan kulit bersisik	1,8-3%	Gunakan 1-4 kali setiap hari
Jerawat	0,5-2%	Gunakan 1-3 kali setiap hari
Kutil, kapalan	12-40%	Gunakan pada kutil atau kepalan selama 48 jam
Kutil, kapalan	5-17% dengan adonan collodion	Gunakan secukupnya hingga mengering, Ulangi 1- 2 kali hingga kutil atau kapalan bisa terlepas.

Menggunakan Asam Salisilat dengan Benar
Jangan menambah takaran yang tertera pada kemasan (atau yang telah dianjurkan oleh dokter). Menambah takaran tidak akan mempercepat proses penyembuhan, tapi malah meningkatkan risiko imbas samping.

Cuci telapak tangan hingga higienis sehabis menggunakan produk obat yang mengandung asam salisilat.

Obat ini hanya dipakai untuk kulit yang mengalami gangguan. Jika obat mengenai mata, hidung, mulut, atau luka, maka segera cuci dengan air higienis selama 15 menit.

Efek Samping Asam Salisilat
Setiap obat mempunyai imbas samping, demikian juga dengan asam salisilat. Beberapa imbas sampingnya:

• Iritasi, kering, atau nyeri pada kulit.
• Kulit terasa panas, memerah, dan mengelupas.
• Gatal-gatal.

3. Metode Pengobatan Kutil Kelamin oleh dr. Melyarna Putri

Pada laman tanya-jawab Klikdokter.com, seorang laki-laki berusia 18 tahun bertanya: “Dokter, bisakah penyakit kutil kelamin diobati dengan menggunakan obat kutil (calusol)? Adakah imbas jelek pada penggunaan obat tersebut?

dr. Melyarna Putri menjawab: Kami turut prihatin dengan kondisi kesehatan Anda. Kutil pada kelamin (sering disebut jengger ayam) atau dalam istilah dunia kedokteran yakni “kondiloma akuminata”

Ini termasuk penyakit menular seksual yang disebabkan oleh infeksi Human Papilloma Virus (HPV). Pada sebagian kasus, kutil kelamin bisa menghilang dengan sendirinya (tanpa dilakukan pengobatan).

Jika kondiloma akuminata semakin tumbuh dan membesar, maka terdapat beberapa pilihan pengobatan, antara lain dengan mengoleskan gel, salep atau krim pada jengger ayam tersebut, kemudian dengan laser, dengan cryosurgery, bedah kauter, atau melaksanakan operasi kecil untuk mengangkat jengger ayam (jika ukuran sudah sangat besar).

Kondiloma akuminata bisa disembuhkan dengan penanganan yang baik. Adapun podofilin sendiri yakni obat yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan kondiloma, serta menghancurkan jaringan kondiloma yang telah muncul. Efek dari penggunaannya bisa menimbulkan rasa perih dan iritasi.

Adapun obat yang mengandung mengandung asam salisilat dijual bebas di pasaran, namun tidak ditujukan untuk pengobatan kutil kelamin.

Efektivitas penanganan bergantung pada metode dan kondisi penyakit. Penanganan dengan gel/salep/krim memperlihatkan hasil yang lambat kalau ukuran jengger ayam sudah dalam kategori besar.

Sehingga pilihan terbaik untuk pengobatan kondiloma dengan ukuran sangat besar yakni bedah atau operasi.

Kondiloma akuminata ditularkan lewat hubungan imtim. Oleh lantaran itu, lakukan hubungan intim secara aman, jangan bergonta-ganti pasangan.

4. Teknik Pembekuan

Poin keempat ini menyerupai yang disebutkan dari goresan pena berjudul “Ikuti Teknik Cara Menghilangkan Kutil Ini (Alodokter.com)”, dimana apabila Anda ingin memperoleh hasil yang tidak mengecewakan cepat, maka Anda sanggup menentukan opsi metode ini dalam menghilangkan kutil.

Yaitu dengan menyemprotkan konsentrat udara hambar tepat pada belahan kutil.

Metode pengobatan ini memang telah dipercaya bisa menghilangkan kutil dengan cepat, hanya saja metode ini tidak sanggup dipakai untuk menghilangkan semua jenis kutil.

5. Lakban

Caranya dengan menempelkan sebagian kecil lakban tebal pada belahan kutil. Lalu rendamlah kutil (sebelumnya biarkan lakban tertempel di belahan kutil dalam beberapa hari).

Setelah direndam, gosok perlahan kutil Anda. Cara ini perlu dilakukan beberapa kali hingga kesudahannya kutil bisa dibersihkan dari kulit tubuh.

Gambar: Lakban untuk Menghilangkan Kutil | Photo credit: Grid.id

Berikut langkah-langkahnya:
(Ingat! penanganan kutil dengan lakban ini tidak untuk kutil di kawasan genital)

- Pertama-tama potong selembar lakban dan tutupi kutil dengan lakban.

- Diamkan perban lakban pada kutil itu selama 6 hari. Jika lakban terlepas, pasang lagi dengan yang baru.

- Setelah 6 hari lepaskan lakban, kemudian rendam kawasan kutil di dalam air.

- Lalu gosok perlahan permukaan kutil dengan kain kasar. Lalu biarkan terbuka selama sehari.

- Setelahnya, ulangi proses ini hingga kutil hilang, namun tidak lebih dari 2 bulan.

Menggunakan lakban untuk kutil mungkin aman. Namun bagi mereka yang mempunyai kulit sangat tipis atau rapuh, maka perlu berhati-hatilah ketika melepaskan lakban.

Mengenai metode lakban ini memang belum mendapat penelitian yang memadai tentangnya.

Apabila sehabis menjalani terapi lakban ini tapi kutil tidak hilang dalam waktu 8-14 hari, disarankan untuk pergi ke dokter.

Untuk kutil di kawasan genital, maka hendaknya Anda pribadi memeriksakan diri ke dokter kulit dan kelamin, jangan coba-coba melaksanakan penanganan sendiri, termasuk dengan cara lakban ini.

Loading...

6. Bawang Putih

Disebutkan bahwa kandungan berjulukan alicin yang adadi dalam bawang putih diyakini berfungsi sebagai antivirus pada penyakit kutil.

Langsung saja berikut di bawah ini langkah-langkahnya:

Langkah 1
Bawang putih dipakai untuk mengobati kutil biasa, pilihlah bawang putih segar, tapi Anda juga sanggup menggunakan jus bawang putih.

Lakukan pengujian pada kulit, gosokkan bawang putih sedikit pada kulit untuk mengetahui apakah timbul imbas samping yang membahayakan.

Sebagian orang malah mengalami ruam kulit sehabis digosokan bawang putih. Walaupun tidak berbahaya, ruam ini bisa memicu iritasi kulit.

Sebuah penelitian perihal penerapan bawang putih untuk mengobati kutil pada anak-anak, menemukan bahwa 100% kutil bisa dihilangkan tanpa imbas samping signifikan, kecuali busuk bawang putih itu sendiri dan sedikit masalah iritasi kulit ringan.

Penelitian lain menggunakan ekstrak bawang putih pada kutil dan katimumul (mata ikan). Penelitian dilakukan dengan melibatkan 42 pasien banyak sekali usia, hasilnya diketahui bahwa kutil yang menyerang pasien bisa disembuhkan 100%.

Disinyalir bahwa adanya kandungan zat antivirus di dalam bawang putih yaitu allicin, bekerja secara efektif untuk menyembuhkan kutil. Hanya saja masih belum ditemukan banyak penelitian yang mendukung pendapat ini.

Langkah 2
Sebelum menempelkan bawang putih, bersihkan dan keringkan area kulit yang mengalami kutil. Cuci tangan Anda kemudian cuci area yang terkena kutil. Disarankan menggunakan air hangat.

Adapun untuk mengeringkan, bisa dengan menggunakan handuk dari katun.

Perhatian: Cuci setiap kain yang bersentuhan dengan kutil menggunakan air sabun yang panas.

Langkah 3
Tempelkan bawang putih. Anda bisa memotong satu siung bawang putih menjadi dua. Gosokkan bawang putih yang telah dimemarkan pada area kutil. Anda juga bisa memotong belahan ujung siung bawang putih supaya cairannya bisa meresap ke area kutil

Langkah 4
Balutlah area yang terkena kutil. Adapun penempelan bawang putih pribadi di atas kutil. Tutup bawang putih dan kutil tersebut menggunakan perban (bisa juga dengan selotip).

Pastikan tidak terdapat luka terbuka di area tersebut. Perlu diketahui bahwa penggunaan bawang putih bisa menimbulkan rasa pedih pada luka.

Langkah 5
Ulangi pengobatan ini. Perlu beberapa kali perawatan biar berhasil. Anda bisa mengulanginya setiap hari. Cuci dan keringkan kembali kutil, tempelkan potongan bawang putih atau dimemarkan pada kutil.

Selalu balut kutil dengan perban baru. Ini membantu biar kutil tetap kering.

Lamanya pengobatan ini setidaknya selama 3 minggu. Umumnya kutil sudah mulai mengecil dalam waktu 6-7 hari.

Kutil menjadi terlihat berkerut dan keriput sehabis perban dilepas. Kutil juga terlihat lebih pucat dibandingkan sebelumnya.

Apabila tidak tampak perubahan ke arah yang lebih baik, disarankan untuk berkunjung ke dokter, guna memastikan apakah terdapat hal lain yang terjadi.

7. Minyak Pohon Teh

Oleskan minyak pohon teh pada kutil, kemudian tutup dengan plester. Ganti plester dan oleskan minyak ini setiap hari, selama setidaknya tiga minggu.

Minyak pohon teh yang berasal dari pohon teh yang telah difermentasikan. Penggunaannya cukup dengan mengoleskan pada belahan kutil saja, usahakan untuk dilakukan setiap hari. Cara mendapat minyak pohon teh, Anda bisa membelinya di toko obat herbal.

Perlu diperhatikan bahwa dalam melaksanakan perawatan di rumah menyerupai ini, apabila Anda mengidap diabetes atau penyakit arteri periferal hendaknya didahului dengan konsultasi kepada dokter.

8. Jus nanas

Rendam kutil di dalam jus nanas. Buah ini mengandung enzim yang memilki fungsi untuk meredakan kutil. Disebutkan bahwa buah nanas mengandung antibiotik yang bisa melawan Human papilomavirus pada kutil.

Anda bisa merendam kutil kedalam jus nanas murni (tanpa diberi adonan materi apapun) selama kurang lebih 30 menit.

Lakukan secara rutin untuk memperoleh manfaat yang maksimal.


9. Oleskan Cantharidin

Pada artikel berjudul Cara Menghilangkan Kutil (Wikihow.com), artikel tersebut membagi metode pengobatan kutil menjadi 4 jenis, yaitu:

1. Pengobatan Kutil yang Terverifikasi Secara Medis
2. Pengobatan Kutil Rumahan yang Belum Terverifikasi
3. Pengbatan Kutil dari Bahan Alami yang Belum Terverifikasi
4. Metode Penghilang Kutil yang Lebih Lembut

Masing-masing nantinya akan dibahas secara perlahan. Untuk yang pertama yakni pengobatan kutil yang terverifikasi secara medis, banyak sekali caranya yaitu:

• Menggunakan asam salisilat (sudah dibahas diatas)
• Pengolesan cantharidin
• Penggunaan nitrogen cair
• Terapi laser
• Pembedahan
• Imunoterapi
• Imiquimod

Pada poin no.9 ini, Anda bisa menghilangkan kutil dengan mengoleskan cantharidin. Di dalam penggunaannya, Anda perlu bertanya kepada dokter apakah Anda bisa menggunakan cantharidin, dimana ini merupakan materi kimia yang mempunyai imbas untuk mengkremasi kutil.

Memang penggunaannya sanggup memunculkan rasa sakit, namun hasilnya sudah bisa terlihat hanya dalam satu hari.

Biasanya dokter akan mengoleskan cantharidin secara pribadi pada kutil, kemudian melaksanakan perban pada belahan kutil yang diolesi. Pada besok hari, perban akan diangkat dan kulit mati dihilangkan.

Dalam pengobatan, dimana dokter mungkin menggunakan Cantharidin pada kutil. Kebanyakan orang tidak mencicipi nyeri ketika materi kimia tersebut dioleskan pada kutil.

Adapun potensi yang bisa terjadi yakni munculnya rasa nyeri atau terbakar sekitar 3-8 jam. Ingat, sehabis pengobatan dengan cantharidin, maka pasang perban pada kutil yang sedang diobati.

Perban nantinya bisa diangkat sehabis sekitar 24 jam. Bila Anda ke dokter lagi, mungkin dokter akan mengambil langkah untuk proses membersihkan kulit mati dari kutil.

Cantharidin dihentikan dipakai kalau seseorang mempunyai kondisi berikut:

• Diabetes
• Hipersensitivitas
• Masalah peredaran darah

Penggunaan Cantharidin
Cantharidin dipakai dalam perawatan, kontrol ataupun pencegahan dari permasalahan menyerupai kutil, moluskum kontagiosum, stimulan seks, dan perforasi penyakit kulit leishmaniasis.

Efek Samping Cantharidin 
Efek-efek samping dari penggunaan Cantharidin ini bersifat memungkinkan, tetapi tidak selalu terjadi. Efek sampingnya yaitu:

• Sakit perut
• Demam
• Disuria
• Hematuria gross dengan gumpalan
• Hipotensi
• Insufisiensi ginjal

10. Nitrogen Cair

Dokter juga memungkinkan untuk memperlihatkan nitrogen cair—atau cryotherapy—untuk membekukan kutil.

Penggunaannya memang sanggup menimbulkan rasa tidak nyaman, dan perlu adanya perlakuan-perlakukan tertentu untuk menghilangkan kutil sepenuhnya, namun hasil yang diperoleh sanggup sangat efektif.

Gambar: Ilustrasi Penggunaan Nitrogen Cair untuk Mengobati Kutil | Photo credit: Wikihow.com

Cryotherapy dinyatakan sanggup secara efektif untuk membasmi kutil menurut penelitian yang dipublikasikan di The British Journal of Dermatology pada tahun 2001.

Untuk jenis kutil umum (verruca vulgaris), salah satu cara pengobatannya yang paling ampuh yakni metode pembekuan dengan nitrogen cair.

Cara ini disebutkan lebih ampuh kalau dibandingkan dengan penggunaan asam salisilat berbentuk salep ataupun plester. Padahal asam salisilat sudah terkenal penggunaannya dalam pengobatan penyakit kutil.

Sebuah penelitian di Leiden University mencoba membandingkan kedua metode tersebut, penelitian dengan melibatkan sebanyak 240 orang penderita kutil.

Dari jumlah tersebut, jenis kutil umum diderita oleh 116 orang, jenis kutil plantar (verruca plantaris) diderita oleh 124 orang.

Dalam pengamatan selama 13 pekan, kedua metode tersebut memperlihatkan manfaat tingkat kesembuhan yang hampir sama pada jenis kutil plantar.

Adapun pada jenis kutil umum, terdapat perbedaan yang signifikan. Metode pembekuan dengan nitrogen cair memperlihatkan manfaat tingkat kesembuhan yang lebih besar tiga kali lipat dibandingkan metode pemberian asam salisilat.

Walaupun mudah dan ekonomis, pengobatan dengan asam salisilat seringkali memperlihatkan hasil yang kurang efektif, hal itu lantaran pasien seringkali tidak mematuhi hukum pakai, alhasil manfaat yang diperoleh menjadi tidak maksimal.

Adapun pada metode nitrogen cair, walaupun efektivitasnya lebih tinggi namun biaya perawatan ini cukup mahal. Selain itu, metode ini kurang disukai lantaran memperlihatkan imbas samping berupa rasa perih pada kulit.

Selain itu, sebagai alternatif terdapat toko obat yang menyediakan obat pembekuan OTC untuk membunuh kutil.

Apabila seseorang berencana ingin menggunakan obat pembekuan kutil OTC, maka harus mengikuti petunjuk penggunaan menurut yang tertera di kemasan obat.

Untuk imbas pengobatannya, kulit Anda bisa berpotensi berubah dari warna putih menjadi merah dalam hitungan menit saja, selain itu kulit yang ada di bawah kutil mulai melepuh.

Setelah beberapa hari penggunaan, titik-titik hitam kecil nantinya mulai muncul di bawah kutil. Hal ini sebagai indikasi bahwa pengobatannya sedang berjalan. Dalam masa ini, jangan hingga Anda “tergoda” untuk menarik kutil.

Setelah itu, kutil akan rontok dengan sendirinya. Apabila masih belum membuahkan hasil maksimal, maka Anda bisa mengulangi perawatan ini sehabis dua minggu.

Apabila Anda telah melaksanakan perawatan ini sebanyak tiga kali tetapi kutil tidak berhasil lepas, maka hendaknya pergil ke dokter.

11. Metode Pembakaran atau Laser

Apabila bentuk perawatan lain masih belum menandakan hasil, maka terdapat metode yang telah teruji yaitu mekanisme pembakaran kutil.

Bentuk perawatan ini memang menimbulkan rasa sakit, selain itu sanggup menimbulkan bekas luka. Sehingga disarankan untuk metode perawatan ini diserahkan kepada dokter untuk menanganinya.

Dengan pergi ke dokter, nantinya dokter akan menggunakan teknologi laser untuk mengkremasi kutil. Metode pengobatan Ini umumnya efektif, namun penerapannya dilakukan sehabis metode lain gagal memperlihatkan hasil.

Adapun untuk metode pembakaran cara rumahan, maka tidak disarankan untuk dilakukan lantaran terkesan ekstrim dan menimbulkan rasa sakit.

Metodenya dengan cara menyalakan korek api, kemudian tiup apinya, ketika kepala korek api masih panas maka tempelkan pada kutil.

Melakukan ini mengakibatkan kulit melepuh yang sebagai tanda dimulainya respon penyembuhan.

Lalu kupas lapisan kulit yang terinfeksi, kemudian tutup dengan pengecap buaya dan plester luka. Ingat, metode ini tidak disarankan dilakukan lantaran menyakitkan.

loading...

12. Perawatan Imunoterapi

Ada kemungkinan dokter memberi rekomendasi kepada Anda perihal perawatan ini, metodenya dengan memperkuat pertahanan tubuh Anda sendiri untuk membasmi kutil.

13. Salep Veregen

Ini termasuk jenis pengobatan gres yang dipakai untuk mengobati kutil kelamin serta kutil jenis lainnya.

14. Gunakan Imiquimod

Ini merupakan krim topikal yang dimanfaatkan untuk pengobatan beberapa jenis kutil dan kanker kulit. Krim ini bekerja dengan cara merangsang respon kekebalan tubuh.

Gambar: Ilustrasi Pengobatan dengan Imiquimod | Photo credit: Wikihow.com

Perawatan ini memang tidak menyembuhkan kutil, namun tetap sanggup membantu apabila dipakai bersamaan dengan jenis pengobatan lain. Sehingga manfaat pengobatan yang diperoleh bisa besar. Mintalah petunjuk kepada dokter.

15. Tutup dengan Vitamin C

Setelah disebutkan perihal metode pengobatan kutil yang terverifikasi secara medis, kini akan disebutkan perihal banyak sekali pengobatan kutil rumahan yang belum terverifikasi secara medis, yaitu:

• Tutup dengan vitamin C
• Balut dengan vitamin E
• Air panas dan watu apung
• Minyak pohon teh
• Minyak jarak
• Aspirin
• Betadine (yodium)
• Pasta gigi

Metode pada poin no.15 ini yakni menutup kutil dengan vitamin C. Geruslah satu tablet vitamin C dan tambahkan air untuk menbetuk menjadi pasta yang kental.

Lalu oleskan pada kutil, dan tutup dengan perban.

Gambar: Ilustrasi Tablet Vitamin C Ditumbuk

Hancurkan tablet vitamin C, kemudian campurkan dengan sedikit air hingga membentuk pasta, lalu oleskan pasta pada kutil, kemudian tutup dengan plester atau perban.

Lepaskan plester ketika malam hari untuk membiarkannya terpapar udara. Perawatan ini dilangi pada esok harinya. Metode ini bisa juga dilakukan dengan tablet atau kapsul vitamin E.

16. Balut dengan Vitamin E

Pecahkan satu kapsul vitamin E kemudian gosok sedikit minyak pada kutil. Setelah selesai, maka tutuplah dengan perban berperekat.

Buka perbannya pada malam hari biar kulit bisa bernapas, kemudian mulailah kembali perawatan ini ketika pagi harinya.

17. Air Panas dan Batu Apung

Rendam kutil dalam air panas (hangat) hingga menjadi agak lunak. Lalu gosok dengan sepotong watu apung pengelupas yang kasar, hingga kesudahannya kutil bisa rata dengan kulit disekitarnya.

Lalu celupkan cotton bud ke dalam larutan pemutih, kemudian tempelkan pada kutil selama 15 menit. Efek sampingnya akan menimbulkan rasa sedikit perih.

Anda wajib mencuci area kutil tersebut hingga higienis sehabis mengoleskan pemutih.

Gambar: Ilustrasi Perawatan Kutil dengan Air Panas dan Batu Apung | Photo credit: Wikihow.com

Sumber lain menyebutkan perihal cara menghilangkan kutil, pertama-tama potonglah sepotong kecil lakban, kemudian tutup kutil dengan itu. Biarkan selama satu minggu.

Setelah satu minggu, lepaskan lakban atau plester dengan hati-hati dan lembut. Lalu rendam kutil dalam air selama sekitar 15 menit untuk membuatnya lembut.

Sediakan watu apung kemudian gosokkan hingga kutil terlepas. Ingatlah untuk tidak menggosok dengan bergairah lantaran bisa merusak kulit.

Apabila kutil tidak mau lepas ketika itu juga, maka ulangi mekanisme ini, yaitu tutup kutil selama seminggu hingga kutil benar-benar bisa lepas seluruh bagiannya.

18. Minyak Pohon Teh

Oleskan minyak pohon teh sedikit pada area kutil, kemudian tutup dengan plester luka. Lakukan perawatan ini selama tiga minggu.

Kandungan di dalam minyak pohon teh bekerja untuk melawan virus, menjaga kesehatan kulit, hingga mencegah kutil menjadi kanker.

Anda hanya perlu mengoleskan minyak pohon teh pada kutil, kemudian tutup dengan plester. Tukar plester secara rutin, dan oleskan minyak pohon teh ini setiap hari selama tiga minggu.

19. Minyak Jarak

Asam dalam minyak jarak bekerja sangat efektif pada kutil kecil dan datar yang ada di wajah dan punggung tangan.

Gambar: Ilustrasi Mengoleskan Minyak Jarak ke Kutil

Penggunaannya dengan hanya mengoleskan minyak jarak pada kutil dua kali dalam sehari. Gunakan sumbangan alat cotton bud dalam mengoleskan minyak jarak ke kutil.

20. Aspirin

Anda hanya perlu menghancurkan atau menghaluskan beberapa butir aspirin, kemudian tambahkan beberapa tetes air. Setelah membentuk agak menyerupai pasta, maka tempelkan pada kutil, kemudian tutup dengan plester luka.

Diamkan dalam kondisi demikian selama semalaman. Aspirin merupakan obat yang mengandung asam salisilat.

Gambar: Menumbuk Aspirin

Aspirin mengandung asam salisilat yang umumnya juga terdapat di dalam produk losion kulit. Selain aspirin, kandungan asam salisilat juga terdapat pada produk pasta gigi dan betadine.

Kandungan asam salilisat sanggup membantu mengangkat sel kulit mati, penggunaannya dinilai cukup ampuh dalam perjuangan membersihkan kutil.

21. Betadine

Betadine disebut juga dengan yodium. Untuk penggunannya, Anda hanya perlu mengoleskan betadine pada kutil, kemudian tutup dengan perban dan biarkan selama 1-2 hari, kemudian ganti perbannya.

22. Pasta Gigi

Oleskan pasta gigi pada kutil, kemudian tutup dengan plester luka. Biarkan selama sehari, kemudian ulangi perawatan ini hingga kutil hilang.

23. Kulit Jeruk

Beberapa cara menghilangkan kutil menggunakan obat dari makanan (namun belum terverifikasi medis), yaitu :

• Wortel
• Kemangi
• Jus lemon
• Kulit jeruk
• Cuka sari apel
• Kulit pisang 

Potong belahan kulit jeruk, lemon atau jeruk nipis sedikit lebih besar dari kutil, kemudian tempelkan pada kutil dan tutup dengan plester luka (bisa juga dengan selotip). 

Ganti kulit jeruk tersebut setiap hari, pastikan kondisi kutil tertutup. Diharapkan sehabis 1-2 minggu, maka seluruh kutil akan hilang.

24. Daun Kemangi 

Daun kemangi tidak hanya sanggup dimanfaatkan untuk lalapan dan pengharum masakan, namun sanggup dipakai untuk mengatasi problem kutil secara alami.

Senyawa pembunuh virus yang terkandung di dalam daun kemangi bekerja untuk membantu membasmi kutil.

Sediakan kemangi segar kemudian ditumbuk atau dihaluskan.

Lalu tempelkan pada kutil menggunakan plester luka tahan air. Perawatan ini dilakukan secara rutin setiap hari.

Anda hanya perlu menyediakan daun kemangi secukupnya, jangan lupa untuk mencuci hingga higienis sebelum digunakan.

Tempelkan daun kemangi segar pada kutil kemudian plester dan diamkan semalam. Lakukan perawatan ini pada hari selanjutnya.

25. Wortel dan Minyak Zaitun

Wortel merupakan jenis sayuran yang kaya akan vitamin A. Kombinasi wortel dan minyak zaitun dipercaya bisa bermanfaat untuk mengobati kutil yang membandel di kulit.

Potonglah wortel. Parut wortel hingga halus kemudian tambahkan minyak zaitun secukupnya, sehingga nantinya membentuk menyerupai pasta.

Lalu oleskan pasta pada kutil secara rutin, lakukan selama 2-3 minggu.

Setelah mengoleskan ke belahan kutil, diamkan selama 15-30 menit.

26. Buah Lemon

Lemon kaya akan vitamin C yang khasiatnya untuk memperkuat sistem imun tubuh, mencegah radikal bebas, dan merawat kulit tubuh.

Tingginya kadar asam di dalam lemon mempunyai khasiat untuk membantu menghilangkan kutil secara alami.

Teteskan jus lemon pada kutil, kemudian tutupi dengan bawang merah segar yang dicincang. Diamkan selama 30 menit. Lakukan perawatan ini selama 2-3 minggu.

Photo credit: Wikimedia.org

Anda juga bisa meletakan irisan kecil lemon tepat diatas kutil, kemudian tutupi dengan plester. Gantilah irisan lemon dan plester anti-air secara rutin (setiap hari).

27. Kulit Pisang

Kulit pisang mengandung karotenoid, yang merupakan senyawa yang dipakai tubuh untuk melaksanakan sintesis pada Vitamin A. Vitamin A mempunyai imbas antivirus.

Kandungan kalium di dalam pisang juga sanggup membantu mempercepat hilangnya kutil. Anda bisa menggosok kutil dengan belahan dalam kulit pisang, lakukan setiap hari.

Atau Anda juga bisa memotong kulit pisang sedikit lebih kecil dari selotip yang akan digunakan. Gosokkan belahan dalam potongan kulit pisang pada kutil, kemudian rekatkan dengan lakban.

Diamkan dalam kondisi demikian selama satu hari sebelum dilepas. Ulangi perawatan ini setiap hari hingga kutil benar-benar hilang.

Ingat, gosokkan kulit pisang secara lembut pada kutil. Lakukan secara rutin, diharapkan sehabis 7-10 hari, anda bisa melihat efeknya.

28. Cuka Sari Apel

Ambilah kapas (tidak perlu besar-besar, sekadar cukup untuk menutupi kutil), rendam kapas di dalam cuka sari apel. Lalu rekatkan dengan plester luka selama semalaman.

Perawatan ini mungkin menimbulkan rasa perih atau semacamnya. Pastikan Anda mengganti kapasnya setiap hari, dan biarkan tetap melekat setiap malam kalau Anda bisa melakukannya.

Diharapkan sehabis melaksanakan perawatan ini secara rutin selama satu minggu, tubuh kutil akan mulai mengelupas, yang kemudian area tersebut bisa sembuh sendiri.

Gambar: Produk Cuka Sari Apel

Usahakan mengganti kapasnya beberapa kali dalam sehari, menyerupai 2-3 kali dalam sehari. Selain itu, usahakan untuk bisa mengompres kutil selama 8 jam non-stop.

Manfaat cuka sari apel bisa menghilangkan kutil, lantaran cuka apel mempunyai tingkat keasaman yang cukup tinggi.

Pada artikel berjudul Can You Remove Warts with Apple Cider Vinegar? (Healthline.com) menyebutkan bahwa cuka telah dipakai selama ribuan tahun untuk mengobati banyak sekali penyakit yang berbeda. Cuka sari apel dipercaya bekerja untuk mengobati kutil dengan cara:

• Cuka yakni asam (asam asetat) yang bisa membunuh beberapa jenis basil dan virus.
• Cuka membantu memperbaiki kulit yang terinfeksi, dan menciptakan kutil terlepas. Hal ini serupa dengan cara kerja asam salisilat. (sumber)
• Iritasi dari asam cuka merangsang kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan kutil.

Artikel tersebut menjelaskan perihal cara menggunakan cuka sari apel, Anda hanya butuh bola kapas, air, cuka sari apel, dan selotip (atau perban). Lalu langkah-langkahnya:

1. Campurkan dua belahan cuka sari apel dalam satu belahan air.
2. Rendam bola kapas di larutan cuka tersebut.
3. Lalu aplikasikan bola kapas pada kutil.
4. Tutup dengan perban, biarkan semalaman (atau kalau bisa lebih usang lagi).
5. Lepaskan bola kapas dan perban, kemudian buang.
6. Ulangi perawatan ini setiap malam hingga kutil jatuh.

Cara lainnya yaitu dengan merendam kutil di tangan atau kaki, langkah-langkahnya:

1. Campurkan belahan yang sama pada cuka sari apel dan air di dalam ember.
2. Lalu tenggelamkan area yang terkena kutil sekitar 15 menit setiap hari.
3. Bilas kulit dengan air sehabis selesai.

Apakah Ada Penelitian Yang Mendukung Klaim Ini?
Sayangnya, hanya ada sedikit bukti ilmiah bahwa cuka sari apel sangat jago untuk mengobati kutil.

Sebuah studi yang dipublikasikan tahun 2000 memperlihatkan bahwa cuka sanggup membunuh patogen berbahaya.

Cuka sari apel diperkirakan bekerja sama dengan asam lain, termasuk asam salisilat.

Sebuah studi klinis pada 57 pasien menemukan bahwa kristal asam monokloroasetat dan salep asam salisilat 60 persen lebih efektif dalam mengobati kutil daripada plasebo.

Peneliti menyebutkan bahwa dengan hasil penelitian ini, memperlihatkan bahwa asam ini bekerja dengan cara menghancurkan jaringan kutil. Adapun teori asam cuka sari apel bisa bekerja dengan cara yang sama, maka belum ada bukti ilmiah yang memadai.

Efek Samping dan Pertimbangan

Cuka yakni asam lemah, mengandung asam asetat 4-8 persen. Namun, walaupun asam lemah tapi bisa berpotensi mengakibatkan luka bakar kimia. 

Ada laporan penggunaan cuka sari apel mengakibatkan luka bakar kimia bila dioleskan pribadi ke kulit dan ditutup dengan perban. Hal ini terjadi pada seorang gadis berusia 14 tahun dan seorang anak laki-laki berusia 8 tahun.

Dengan begitu, Anda harus berhati-hati ketika mengoleskan cuka sari apel secara pribadi ke kulit. Kemungkinan Anda akan mencicipi iritasi ringan. Apabila dirasakan sensasi terbakar yang parah maka hentikan penggunaan, lepaskan bola kapas dan bilas area dengan air.

Ketika melaksanakan perawatan ini, pastikan Anda mengencerkan cuka sari apel dengan air, hal ini penting untuk menghindari terjadinya luka bakar.

Anda sebaiknya tidak mengoleskan cuka sari apel pribadi ke wajah dan leher.

Dan jangan menggunakan cuka sari apel pada kutil kelamin. Jenis kutil kelamin berbeda dan harus diobati oleh dokter.

29. Air Hangat dan Garam

Pada kategori perawatan selanjutnya yakni “Metode Penghilang Kutil yang Lebih Lembut”, yaitu:

• Air Hangat dan Garam
• Baking Powder dan Minyak Jarak
• Air Panas (Khusus Kutil Plantar)

Pada poin no.29 ini akan dibahas perihal cara menghilangkan kutil menggunakan air hangat dan garam.

Rendamlah kutil selama 10-15 menit dalam air garam hangat untuk melembabkan kulit.

Lalu kikis pelan-pelan lapisan kulit mati pada kutil, bisa dengan menggunakan kuku jari, watu apung atau semacamnya. Jika ingin menggunakan jari tangan maka pastikan Anda mencucinya sebelumnya.

Anda bisa membasahi kutil dan membubuhkan garam secukupnya pada kutil. Lalu tutup dengan plester luka yang anti-air.

Ganti plester dengan yang gres sehabis Anda melaksanakan mandi, atau kalau plesternya terlepas sendiri.

30. Baking Powder dan Minyak Jarak

Di dalam sebuah wadah, campurkan baking powder dengan minyak jarak hingga kesudahannya membentuk menyerupai pasta. Lalu dioleskan pada kutil dan tutup dengan perban, biarkan dalam kondisi demikian selmalaman. Lepaskan perban pada pagi harinya. Ulangi perawatan ini apabila diperlukan.

31. Air Panas atau Hangat (Khusus Kutil Plantar)

Merendam kutil jenis plantar di dalam air panas sanggup menciptakan kutil lebih lunak, dan juga bisa membunuh virus penyebab kutil.

Pastikan air yang Anda gunakan tidak terlalu panas lantaran sanggup menimbulkan luka bakar Pastikan suhu air di bawah 60°C.

Kutil plantar yakni kutil yang muncul di kaki atau bawah telapak kaki.

32. Bawang Merah

Anda sanggup memanfaatkan bawang merah untuk menghilangkan kutil, cara kerjanya menyerupai halnya bawang putih. Ambil beberapa butir bawang merah kemudian haluskan.

Lalu tempelkan sebagian halusan bawang merah pada kutil, kemudian tutup dengan perban. Ulangi perawatan alami ini setiap hari, jangan lupa untuk mengganti perban yang gres setiap hari

33. Jaga Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh sangat penting untuk membantu melawan virus HPV penyebab munculnya kutil. Jika Anda dalam perjuangan mengobati kutil maka perkuat sistem imun tubuh Anda.

Sebagian sumber menyarankan biar Anda mengonsumsi makanan sehat untuk memperkuat sistem imun, menyerupai biji-bijian utuh (misalnya roti gandum utuh), biji bunga matahari, ubi dan bawang putih.

Jangan lupa untuk melaksanakan kegiatan olahraga secara rutin untuk memperoleh hasil yang lebih maksimal.

Gambar: Ilustrasi Sistem Kekebalan Tubuh

Condyloma (kutil) disebabkan oleh virus, hal yang penting diperhatikan yakni menjaga daya tahan tubuh biar tetap baik, sehingga perlu adanya perjuangan untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Pada dasarnya tidak ada pantangan makanan atau minuman khusus bagi penderita, yang terpenting yakni mencegah tubuh dari gampang jatuh sakit.

Beberapa hal biar daya tahan tubuh semakin berpengaruh yaitu:

• Tidur yang cukup
• Jangan begadang, atau jangan tidur terlalu malam
• Perbanyak makanan sayur dan buah.
• Hindari kelelahan fisik (terlalu capek lantaran beraktivitas)
• Berlahraga secara teratur
• Hindari stres dan banyak pikiran
• Hindari hubungan intim yang beresiko

Dengan begitu, tidak ada makanan pantangan khusus bagi penderita kutil, hanya saja hindari konsumsi makanan atau minuman yang sanggup melemahkan sistem kekebalan tubuh, menyerupai makanan berkolesterol tinggi, junk food, makanan siap saji, gorengan, minuman bersoda dan beralkohol.

34. Hal Lainnya yang Penting Diketahui

Untuk mencegah penyebaran kutil sangat disarankan biar tidak menyentuh kutil. Sebab virus HPV bisa menyebar ke tempat lain.

Jika kutil tidak kunjung sembuh sehabis Anda menerapkan banyak sekali cara pengobatan, atau bahkan kutil malah menyebar ke belahan tubuh lain, maka segera temui dokter. Selain itu, Anda disarankan menemui dokter jika:

• Kutil tumbuh di wajah.
• Kutil kambuh sehabis sembuh.
• Pertumbuhan kutil terasa menyakitkan.
• Pertumbuhan kutil hingga menganggu kegiatan sehari-hari.
• Bentuk dan warna kutil berubah.
• Kutil mengeluarkan darah.
• Anda tidak yakin apakah daging yang tumbuh tersebut yakni kutil.
• Kondisi sistem kekebalan tubuh sedang lemah.

Apabila asam salisilat tidak efektif dalam menghilangkan kutil, dokter biasanya akan meresepkan bichloroacetic dan trichloroacetic untuk dioleskan di permukaan kutil.

Selain menggunakan obat, beberapa terapi yang mungkin saja direkomendasikan oleh dokter untuk menghilangkan kutil yaitu cryotherapy, kuret, sinar laser dan electrosurgey.

Pahami Cara Penularan HPV
Virus HPV bisa menyebar dengan gampang ke orang lain. Selain itu, Anda bisa terinfeksi kembali lantaran menyentuh kutil kemudian menyentuh belahan tubuh yang lain.

Virus penyebab kutil sanggup menyebar lantaran kebiasaan membuatkan penggunaan pisau cukur, handuk dan benda-benda pribadi lainnya.

Seseorang mempunyai risiko yang tinggi terjangkit kutil apabila sistem kekebalan tubuh sedang lemah.

Ketahuilah Gejala Kutil
Biasanya kutil berbentuk benjolan tinggi di kulit dan mempunyai permukaan yang kasar, disamping itu terdapat beberapa jenis kutil yang mempunyai bentuk rata dan halus.

Bentuk kutil bisa beragam, dengan ukuran yang berbeda-beda. Umumya kutil tidak menimbulkan rasa sakit, adapun untuk jenis kutil plantar memang mengakibatkan seseorang sulit berjalan.

Kutil yang muncul di jari juga bisa mengganggu dan menciptakan tidak nyaman. Umumnya kutil bisa didiagnosis oleh dokter tanpa perlu melaksanakan penelitian sampel kulit.

Hal Lainnya
-Jangan menggunakan pengobatan rumah pada kutil yang terdapat di wajah.

-Pergilah ke dokter kalau kutil terdapat di sekitar alat kelamin atau anus.

-Pergilah ke dokter kalau kutil semakin menyebar, ataupun muncul gejala infeksi basil menyerupai kemerahan, rasa nyeri, demam, garis-garis merah, dan muncul nanah.

-Pergilah ke dokter apabila kutil tidak kunjung sembuh. Pergi ke dokter terutama kalau Anda berusia lebih dari 55 tahun dan tidak pernah terjangkit kutil sebelumnya. Hal ini untuk memastikan bahwa Anda tidak terjangkit kanker kulit.

-Jagalah biar kutil tetap kering. Kutil yang berair cenderung lebih gampang menyebar.

-Cuci tangan hingga benar-benar higienis apabila tanpa sengaja menyentuh kutil.

-Jangan menghilangkan kutil secara paksa, baik itu dengan cara digaruk maupun dicungkil. Hal ini lantaran bisa mengakibatkan penyebaran virus ke belahan tubuh lain.

-Apabila kutil tumbuh di belahan wajah atau kaki, maka berhati-hatilah dalam mencukur bulu di belahan tersebut. Dimana luka yang terjadi akhir pisau cukur bisa menjadi penyebab tersebarnya virus.

-Usahakan melaksanakan terapi pengobatan ketika Anda akan tidur, sehingga Anda terhindar dari harapan untuk mengoreknya atau melepas plester.

-Cara terpenting untuk meminimalisir penyebaran HPV yakni dengan mempertahankan gaya hidup sehat.

-Kambuhnya kutil tergantung dari kondisi daya tahan tubuh atau sistem kekebalan tubuh Anda terhadap virus tersebut.

-Hindari membuatkan kaus kaki, sarung tangan, sepatu, pisau cukur, atau handuk. Walaupun kutil mungkin tidak terlihat, namun virusnya mungkin masih ada.

-Jangan menggunakan terapi pengobatan rumahan pada kulit yang teriritasi, memerah, kutil kelamin, kutil di wajah, hidung dan anus.

-Membekukan kutil bisa meninggalkan bekas permanen pada kulit tubuh.

Referensi Terpecaya Lainnya:

• Understanding Common Warts – Treatment (Webmd.com)
• Common Wart Removal Tips, Home Remedies & Treatments (Medicinenet.com)