power green: Search results for tips-hidup-sehat-era-digital-canggih

Showing posts sorted by date for query tips-hidup-sehat-era-digital-canggih. Sort by relevance Show all posts

5 Tips Gampang Tetap Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari

"Seru, Mendebarkan Dan Harus Di Tonton" merupakan sebagian kata-kata yang sering dilontarkan oleh para penggermar sepakbola di seluruh tanah air. Saat melihat siaran pribadi sepakbola di benua eropa yang secara terpola ditayangkan salah satu stasiun televisi di malam hari. Mereka rela begadang hingga larut malam hingga pagi menjelang. Tentunya hal ini sanggup merusak dan mengacaukan jam tidur malam dan menurunkan kesehatan tubuh. Lalu, adakah tips tetap sehat ketika menonton sepakbola di malam hari tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Tidak ada yang melarang seseorang untuk menonton program sepakbola di malam hari. Saya (penulis) juga sangat antusias ketika menonton siaran sepakbola yang mempertandingkan klub favorit saya. Liga Champion merupakan salah satu siaran sepakbola favorit yang selalu aku nantikan jam tayangnya. Masalahnya, siaran pribadi sepakbola di malam hari merupakan salah satu biang keladi yang menyebabkan tidur malam berkurang di benua Asia khususnya Indonesia. Berikut ini 5 tips tetap sehat ketika menonton sepakbola di malam hari :

Tidur Lebih Awal. Saat tetapkan untuk mulai menonton program sepakbola di malam hari, anda harusnya sudah mulai tidur lebih awal ( Dalam hal ini, jam 20.30, anda harus mulai merebahkan badan dikamar tidur ). Ini penting, biar waktu tidur malam tidak banyak terbuang.
Tonton Saat Pertandingan Di Mulai. Anda sanggup melihat jadwal pertandingan sepakbola di televisi melalui internet dan mensetting alarm handphone sempurna jam pertandingan di mulai. Ini lebih efektif daripada anda harus menunggu hingga larut malam dengan begadang.
Kurangi Waktu Duduk Anda. Siaran sepakbola yang berlangsung 2 x 45 menit akan mengharuskan seseorang untuk duduk didepan televisi selama itu. Tips Sehatnya, anda boleh saja duduk pada 45 menit pertama dan kemudian melihat sepakbola sambil bangun pada 45 menit kedua ( untuk mengurangi waktu duduk anda ).
Rilekskan Organ Mata Anda. Usahakan untuk mengedipkan mata lebih sering ketika menonton siaran sepakbola di malam hari. Ini sangat penting untuk kesehatan organ mata, sebab menonton sepakbola akan memaksa organ mata untuk fokus di depan televisi dalam rentang waktu lama.
Batasi Menonton Sepakbola Di Malam Hari. Anda tentunya sanggup mengira-ngira sendiri, apakah pertandingan sepakbola tersebut harus ditonton secara pribadi atau tidak perlu di tonton secara pribadi ( melihat informasi jalannya pertandingan dan hasil pertandingan pada pagi harinya di siaran gosip pagi ).

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas 5 tips tetap sehat ketika menonton sepakbola di malam hari. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of tungphoto at FreeDigitalPhotos.net

Awas, Obesitas Pada Wanita Mengundang Penyakit Mematikan

Obesitas atau kegemukan mulai mengalami peningkatan pada periode modern kini ini. Obesitas tidak mengenal jenis kelamin, baik pria dan wanita mulai mengalami berat tubuh yang berlebihan dari ukuran normalnya. Gaya hidup dan perkembangan zaman dituding sebagai kambing hitam atas banyak sekali perkara meningkatknya obesitas di seluruh dunia. Obesitas tentu mempunyai efek serius terhadap kesehatan tubuh khususnya para perempuan. Lalu, apa saja efek obesitas bagi para wanita tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Berdasarkan data dari tubuh kesehatan dunia (WHO), perkara obesitas terus mengalami peningkatan drastis dari tahun ke tahun. Berdasarkan data WHO, pada tahun 2008, para wanita yang mengalami obesitas menyentuh angka hampir 300 juta jiwa. Masih Menurut WHO, anda di golongkan obesitas jikalau BMI lebih besar atau sama dengan 30. BMI sendiri merupakan indeks masa tubuh yang sanggup dihitung dengan rumus : berat tubuh di bagi dengan kuadrat tinggi tubuh dalam meter. Para perempuaan yang digolongkan obesitas sangat beresiko terkena banyak sekali penyakit yang serius.

"Kasus obesitas pada wanita akan meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke), kanker payudara, kanker endometrium serta kanker usus besar yang mana merupakan beberapa daftar penyakit mematikan yang menghantui semua penduduk dunia umumnya dan wanita pada khususnya".

Obesitas atau kegemukan merupakan ketidakseimbangan energi ialah kalori yang masuk melalui makanan yang kita konsumsi lebih besar dari kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Ini terjadi alasannya gaya hidup yang mulai berubah menyerupai jenis pekerjaan yang mengharuskan banyak duduk, kurang berolahraga serta melahap banyak sekali makanan tanpa kontrol yang benar. Berbagai pemicu obesitas yang lain menyerupai mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah namun dalam porsi yang berlebihan, aktivitas diet yang salah, berkurangnya jam tidur malam, meminum minuman bersoda dalam jumlah berlebih, makan dengan terburu-buru serta kurangnya asupan cairan tubuh atau air putih yang diperlukan oleh tubuh. Semoga tips kesehatan yang mengulas obesitas pada wanita sanggup bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of jesadaphorn at FreeDigitalPhotos.netSumber : medscape, who, intips-kesehatan.blogspot.com.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Awas, Terlalu Berhemat Sanggup Membahayakan Kesehatan Tubuh

Berhemat merupakan salah satu kebiasaan baik bagi semua insan insan di banyak sekali tingkatan umur baik itu anak-anak, remaja, cukup umur maupun para lansia. Kebiasaan hidup hemat sangat pas untuk diterapkan pada kondisi ketika ini. Saat harga subsidi BBM di kurangi di sertai harga-harga kebutuhan materi pokok yang merangkak naik, maka sangat dituntut unuk hidup lebih hemat setiap hari. Tapi, menghemat dengan mengurangi asupan nutrisi yang diperlukan oleh badan merupakan langkah yang keliru. Lalu, apa saja imbas terlalu berhemat bagi kesehatan badan tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Menurut saya (penulis), berhemat ialah mengurangi untuk membelanjakan uang pada kebutuhan yang kurang perlu dan lebih mempriotaskan kebutuhan yang lebih penting. Dalam hal ini, kita seharusnya tidak mengurangi porsi kuliner sehat yang harusnya dikonsumsi tiap harinya. Ini dikarenakan, badan membutuhkan banyak sekali nutrisi penting untuk menunjang banyak sekali acara yang kita lakukan. Ada sebuah ungkapan baik yang sanggup menjelaskan itu semua.

" Berhemat itu sangat baik dalam segala hal. Meskipun begitu, usahakan untuk tetap mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh badan anda. Karena badan anda sangat membutuhkan banyak sekali nutrisi dari banyak sekali kuliner sehat yang anda konsumsi".

Berikut ini beberapa nutrisi yang diperlukan oleh badan anda :

Karbohidrat. Karbohidrat merupakan nutrisi yang berupa kalori yang butuhkan oleh badan dan otot sebagai materi bakarnya. Mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat yang masuk tubuh, sama saja dengan mengurangi kalori yang masuk badan anda ( Nasi merupakan salah satu kuliner berkabohidrat).
Protein. Protein berfungsi untuk menutrisi ( otot tubuh, sel darah merah, rambut serta menciptakan hormon). Sumber protein diantaranya terdapat pada daging, ikan, susu, telur serta kacang-kacangan.
Vitamin. Berbagai vitamin yang familiar ibarat vitamin A, B, C, D, E serta K. Untuk mencukupi kebutuhan beberapa vitamin yang diperlukan oleh tubuh, anda sanggup memulainya dengan menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan setiap hari.
Mineral. Mineral merupakan nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh. Mineral yang dimaksud ialah kalsium, magnesium serta zat besi. Kalsium sangat penting untuk menutrisi tulang anda. Beberapa kuliner yang mengandung kalsium ialah susu, tahu serta ikan salmon.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas ancaman terlalu berhemat bagi kesehatan badan sanggup bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of pakorn at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : successfulaging, goodhousekeeping, intips-kesehatan.blogspot.

7 Masakan Terbaik Menciptakan Baka Muda Lebih Lama

"Awet Muda" merupakan harapan dan keinginan semua orang baik pria maupun perempuan. Berbagai indikasi bahwa seseorang tampil infinit muda ialah kulit yang terlihat lebih kencang, jauh dari keriput serta terhindar dari banyak sekali penyaki yang biasanya menyerang di usianya. Seseorang akan tampak lebih infinit muda bila beliau bisa mengontrol tingkat stres, rutin berolahraga, minum teh hijau serta mengkonsumsi banyak sekali kuliner tertentu. Lalu, apa saja kuliner yang sanggup menciptakan seseorang tampil lebih infinit muda...???.

Sahabat, tips kesehatan. Berpikir positif, murah senyum serta hobi membaca buku sanggup menciptakan badan dan pikiran selalu terjaga kesehatannya (awet muda). Tampil infinit muda juga sanggup dengan gampang didapatkan, bila anda selalu mencukupi waktu tidur di malam hari. Karena malam hari, regenerasi sel kulit pada badan bekerja lebih optimal. Selain itu, ada banyak sekali jenis kuliner yang sanggup menciptakan seseorang terlihat lebih infinit muda. Berikut ini 7 kuliner yang ampuh supaya lebih infinit muda :

Anggur. Buah ini sangat efektif untuk menciptakan seseorang tampil lebih infinit muda. Ini dikarenakan, buah anggur mengandung resveratrol yang berperan menutrisi kulit, dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet dari matahari serta mencegah kanker kulit.
Brokoli. Salah satu jenis sayuran hijau ini juga terbukti ampuh menangkal penuaan dini. Ini dikarenakan, brokoli mengandung sumber fitonutrien yang berperan memerangi banyak sekali jenis kanker menyerupai kanker paru-paru serta kanker lambung.
Apel. Buah bundar lonjong dengan warna merah atau hijau muda ini juga termasuk sanggup menciptakan infinit muda. Buah apel merupakan sumber pektin yang sangat efektif untuk mencegah plak (penumpukan kolesterol) pada pembuluh darah, menyehatkan jantung dan organ pencernaan anda.
Jahe. Salah satu tanaman obat keluarga ini juga terbukti ampuh dalam kaitannya dengan infinit muda. Ini dikarenakan, jahe mengandung sumber antioksidan yang membantu memperkuat daya tahan badan serta menangkal banyak sekali rasa nyeri sesudah berolahraga maupun beraktivitas.
Bawang Putih. Salah satu bumbu dapur yang selalu di gunakan ibu rumah tangga ini juga di golongkan kedalam kuliner yang membantu infinit muda. Bawang putih merupakan sumber flavonoid yang berperan dalam mencegah radang maupun kanker pada lambung, diabetes, menyehatkan organ jantung serta mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah serta memperkuat sistem imun tubuh.
Bayam. Sayuran berdaun hijau ini juga dikaitkan dengan salah satu kuliner yang menimbulkan seseorang lebih infinit muda. Berbagai kandungan vitamin, serat serta mineral dalam bayam berperan sebagai anti kanker, menyehatkan jantung, anti pikun serta sangat baik untuk organ penglihatan anda.
Jambu Biji. Buah ini masuk dalam golongan kuliner yang bikin infinit muda. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan sumber vitamin C yang berperan memerangi radikal bebas yang merupakan penyebab utama penuaan pada seseorang serta untuk kesehatan jantung dan anti kanker.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 kuliner yang ampuh menciptakan infinit muda sanggup bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of SOMMAI at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : mensfitness, intips-kesehatan.blogspot.com.

7 Tips Gampang Tetap Sehat Di Kurun Renta Atau Lansia

Semakin bertambahnya umur, maka kegiatan dan gaya hidup yang kita lakukan akan mengalami perubahan secara otomatis. Jika sewaktu kecil, kita sangatlah aktif bergerak sesuka hati, maka lambat laun aktif bergerak mulai mengalami penurunan yang drastis. Kebiasaan gaya hidup menetap (duduk terlalu lama) dan mengkonsumsi makanan tak sehat ikut bertanggung jawab terhadap kesehatan seseorang dimasa tuanya. Hal ini harusnya mulai dirubah mulai sekarang. Lalu, apa saja tips tetap sehat dimasa bau tanah yang sanggup dilakukan mulai dari sekarang...???.

Sahabat, tips kesehatan. Tentunya kita harus sangatlah bersyukur sanggup mencicipi hidup di kurun yang serba canggih ibarat kini ini. Aneka pekerjaan menjadi gampang dilakukan dengan banyak sekali gadget di samping kita serta banyak sekali olahan makanan yang beraneka ragam yang memanjakan lidah. Namun kecanduan gadget menimbulkan kita tidak aktif bergerak serta makanan cepat saji sangat tidak menyehatkan tubuh. Berikut ini, 7 tips biar tetap sehat dimasa bau tanah dengan melaksanakan banyak sekali kebiasaan gampang mulai kini :

Mulailah Melangkahkan Kaki Anda. Faktanya, kebiasaan malas berolahraga dan mengandalkan alat transportasi serta kendaraan eksklusif ke daerah terdekat menjadi pilihan utama. Mulailah berolahraga 30 menit setiap pagi serta jangkaulah daerah terdekat dengan berjalan kaki.
Kurangi Konsumsi Gula. Saya (penulis) selalu mengandalkan air putih dan banyak sekali aneka minuman tanpa gula setiap hari. Ini dikarenakan, mengkonsumsi gula secara berlebih sanggup menciptakan kulit terlihat lebih tua, pemicu diabetes, dan meningkatkan resiko penyakit jantung.
Mengkonsumsi Makanan Sehat. Sebenarnya andapun sanggup menilai sendiri, apakah makanan yang sedang anda konsumsi menyehatkan atau merusak tubuh anda. Mulailah menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau di sajian harian anda.
Penuhi Jam Tidur Malam Anda. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup setiap malamnya. Jika anda sering bergadang, maka tubuhpun akan protes di pagi harinya ibarat masih mengantuk, tubuh terasa lemas serta rutinitas dan jadwal yang berantakan.
Hirup Nafas Dalam-Dalam. Pekerjaan dan kegiatan yang menumpuk dan tiada henti tentunya akan memunculkan tingkat stres yang tinggi. Tinggalkan semua kegiatan dan pekerjaan sebentar, kemudian duduklah dengan rileks serta hiruplah nafas dalam-dalam dan keluarkan secara pelan-pelan. Ulangi beberapa kali.
Minum Susu. Susu mempunyai banyak sekali kandungan nutrisi yang diharapkan oleh tubuh sesuai usia anda dikala ini. Jadi, mulailah minum susu dua gelas sehari untuk mencukupi nutrisi yang tidak sanggup didapatkan dari makanan yang anda konsumsi.
Rajin Membaca. Luangkan waktu anda untuk membaca buku dan artikel di internet yang berisi banyak sekali isu khususnya isu wacana dunia kesehatan dengan banyak sekali topik yang disajikan. Hal ini sanggup bermanfaat untuk memandu dalam bergaya hidup sehat yang benar.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas wacana banyak sekali hal kecil yang gampang dilakukan biar masa bau tanah tetap senang sanggup bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Sumber : besthealthmag, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net

7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Badan Anda

Aduhhh.....panasnya terasa aben tubuhku. Inilah salah satu kata kiasan yang sering di ucapkan seseorang yang enggan tubuhnya terpapar sinar matahari secara langsung. Banyak alasan yang menyertainya menyerupai takut kulitnya menjadi hitam atau menghindari resiko terkena kanker kulit. Manusia pada ketika ini memang mulai tidak dekat dengan sinar matahari. Padahal sinar matahari menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi badan tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang sempurna untuk berjemur di bawah sinar matahari secara langsung. Tentu anda pernah mendengar bahwa sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan badan anda. Faktanya, paparan sinar matahari pagi akan menciptakan badan makin sehat dan bugar. Anda sanggup duduk diberanda rumah sambil membaca buku atau memandang lingkungan sekitar sambil terpapar sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi kesehatan badan anda :

Sinar Matahari Pagi Dapat Membantu Menguatkan Tulang. Sinar matahari pagi yang mengandung vitamin D akan merangsang serta membantu proses peresapan kalsium untuk tulang lebih optimal. Hal ini tentunya akan menciptakan kepadatan tulang semakin baik dan mencegah resiko tulang yang gampang patah di usia tua.
Sinar Matahari Pagi Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak. Sinar matahari pagi akan merangsang produksi hormon melatonin (hormon yang membantu anda tidur lebih pulas). Jadi, Jika hormon melatonin terlalu minim, akan menciptakan seseorang terjaga atau susah tidur tiap malamnya.
Sinar Matahari Pagi Dapat Menangkal Kanker. Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang membantu badan untuk menangkal banyak sekali jenis kanker menyerupai kanker payudara serta kanker usus besar. Makara masihkah takut terkena sinar matahari di pagi hari...???.
Sinar Matahari Pagi Juga Dapat Mencegah Kepikunan Dini. Bagi anda yang gampang lupa menaruh barang atau mengucapkan kata yang sama dalam rentang waktu yang singkat, ini merupakan tanda-tanda kepikunan dini yang mengarah ke penyakit Alzheimer. Sinar matahari pagi sanggup membantu mencegah kepikunan dan Alzheimer dini.
Sinar Matahari Pagi Mengurangi Tingkat Depresi. Ini dikarenakan, Sinar matahari pagi merangsang produksi hormon serotonin yang berfungsi menurunkan tingkat depresi pada seseorang. Untuk itulah, biasakan diri berjemur di sinar matahari pagi yang menghangatkan badan tersebut.
Sinar Matahari Pagi Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Ini dikarenakan, sinar matahari pagi akan memicu produksi sel-sel darah putih yang berfungsi melawan kuman, virus dan basil yang masuk ke badan anda. Sehingga andapun jarang sakit atau tertular penyakit.
Sinar Matahari Pagi Sangat Baik Untuk Kulit. Terbiasa terkena sina matahari di pagi hari sanggup meningkatkan kesehatan kulit serta menghindarkan diri dari banyak sekali penyakit kulit menyerupai abuh serta banyak sekali jamur yang sanggup menyerang kulit badan anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas banyak sekali manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi kesehatan sanggup bermanfat dan berkhasiat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Sumber : care2, mindbodygreen. Image courtesy of Idea go at FreeDigitalPhotos.net

7 Tips Gampang Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita

"Osteoporosis" mungkin anda sudah sering atau pernah mendengar istilah ini dalam hidup anda. Orang awam menyebut osteoporosis ialah tanda-tanda pengeroposan tulang ketika usia mulai cukup umur maupun menua. Para perempuan dan pria sama rentannya terkena osteoporosis. Meskipun begitu, kaum perempuan mempunyai resiko paling besar mengalami duduk kasus pengeroposan tulang tersebut. Mencegah osteoporosis semenjak dini tentu mutlak dilakukan mulai dari sekarang. Lalu, apa saja tips mencegah osteoporosis pada kaum wanita...???.

Sahabat, tips kesehatan. Tulang merupakan pecahan terpenting untuk menyokong tubuh manusia. Namun, seiring usia yang terus bertambah, lambat laun tulang mengalami pengeroposan dan mengakibatkan tulang gampang patah. Wanita khususnya yang mulai menginjak usia 30 tahun haruslah memulai langkah kasatmata untuk menjaga kesehatan tulangnya. Latihan rutin atau olahraga serta mengkonsumsi makanan yang diharapkan tulang haruslah menjadi hidangan harian anda. Berikut ini 7 tips mencegah osteroporosis pada tulang perempuan :

Penuhi Kebutuhan Kalsium. Ada banyak sekali jenis makanan yang mengandung kalsium ibarat susu rendah lemak, keju, sayuran berdaun hijau (sayur bayam, sawi), sarden maupun sereal. Dengan tercukupinya kebutuhan kalsium, maka sanggup mencegah pengeroposan tulang anda.
Penuhi Kebutuhan Vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk membantu proses absorpsi kalsium yang diharapkan oleh tubuh anda. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D. Sumber vitamin D lainnya ialah ikan (salmon, tuna), telur serta yogurt.
Kontrol Berat Badan. Dalam hal ini, jagalah tubuh dalam berat tubuh yang dianjurkan atau proporsional. Ini dikarenakan, seseorang yang terlalu kurus beresiko mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis yang lebih besar. Konsultasikan pada dokter anda perihal berat tubuh yang proporsinal sesuai usia anda.
Stop Dari Merokok. Menurut para peneliti dari Royal Melbourne Hospital in Australia, kebiasaan merokok beresiko besar terhadap mudahnya seseorang terkena patah tulang. Jadi, mulailah bergaya hidup sehat dengan menghindari kebiasaan jelek ibarat merokok.
Mulailah Olahraga Rutin. Olahraga yang sangat dianjurkan untuk memperkuat tulang ialah angkat beban maupun berjalan kaki. Sedangkan waktu yang diharapkan untuk melaksanakan kegiatan tersebut ialah sekitar 30 menit setiap harinya.
Kurangi Konsumsi Minuman Berkafein. Minuman yang mengandung kafein dalam jumlah berlebihan sanggup mengakibatkan mudahnya patah tulang diusia tua. Maka dari itulah, ada baiknya anda mengurangi konsumsi kopi serta aneka minuman yang mengandung kafein didalamnya.
Mulailah Melakukan Yoga. Olahraga yang menitik beratkan pada pernafasan dan kelenturan tubuh ini ternyata bisa meningkatkan kepadatan tulang di beberapa pecahan tubuh ibarat tempat pinggul dan punggung anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips gampang mencegah osteroporosis pada perempuan sanggup bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis tips kesehatan.Sumber : prevention. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Badan Anda

Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang instruktur untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata mempunyai aneka macam manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk berguru gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang instruktur renang). Memang diharapkan waktu yang relatif usang untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yang paling menyenangkan juga mempunyai aneka macam manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya yaitu sanggup membuat tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi kegiatan dan pekerjaan yang menanti anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :

Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melaksanakan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari bisa mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga sanggup meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal.
Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh alasannya yakni itulah, bagi anda yang mengalami problem berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.
Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling gampang dan tidak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, ketika berenang, 90 persen berat tubuh di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun sanggup menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus mencicipi berat tubuh sendiri.
Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kokoh, berenang juga sanggup membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam ketika bersamaan pula, berenang juga bisa menurunkan jumlah kolesterol jahat yang bisa mengancam jiwa anda.
Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu bisa memperabukan kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda.
Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang sanggup membuat suasana hening dan senang dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan senang dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun sanggup diturunkan dengan lebih mudah.
Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang mempunyai rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang mempunyai resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya ibarat pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Semoga tips kesehatan yang mengulas aneka macam manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh sanggup bermanfaat dan memotivasi pembaca untuk mulai hobi berenang. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of franky242 at FreeDigitalPhotos.net. Sumber : health.howstuffworks.