24 Cara Memakai Bahasa Badan Yang Baik (Cara Membaca Bahasa Tubuh)

Memberhatikan bahasa tubuh yang baik yaitu hal yang penting dan dilarang diremehkan, alasannya yaitu seringkali seseorang menilai kepribadian orang lain dari bahasa tubuhnya.

Bahasa tubuh sering dijadikan tolok ukur bahwa seseorang mempunyai daya tangkap dan tingkat kecerdasan yang baik. Selain itu bahasa dan gerak tubuh bisa menjadi daya pikat dan menghasilkan aura yang positif.

Ketika Anda tersenyum maka Anda mengirimkan aura kebahagiaan kepada sekitar, demikian juga diri Anda sendiri juga akan merasa lebih bahagia. Ketika Anda duduk dan berjalan dengan tegap maka menciptakan Anda terlihat energik, dan Anda pun juga merasa lebih energik.

Selain itu, ketika Anda menciptakan gerakan tubuh lambat (tidak terburu-buru) maka orang-orang akan melihat Anda sebagai sosok yang tenang, dan diri Anda juga merasa lebih tenang.

Mengatur bahasa tubuh yang baik dan positif yaitu hal yang sangat penting, keuntungannya selain Anda akan terlihat anggun oleh orang-orang, juga bahasa tubuh yang baik akan menciptakan Anda bisa lebih positif.

Kredit gambar: Lynda.com

Bahkan dengan mempunyai bahasa tubuh yang baik dan sempurna maka bisa menjadi kunci penting menggapai kesuksesan.

Dengan bahasa tubuh yang baik akan menciptakan seseorang bisa lebih gampang dalam membuatkan hubungan kerja, serta memperlihatkan imbas dan motivasi positif bagi para rekan kerja. Hal ini berdampak positif bagi karir kerja Anda.

Walau tanpa bicara, ternyata bahasa tubuh akan menjelaskan tentag apa yang sedang Anda rasakan. Tanpa disadari tubuh kita bergotong-royong “berbicara” lebih banyak perihal diri kita dibanding mulut.

Bahasa tubuh memberikan perasaan dan emosi yang tidak diungkapkan dalam kata-kata, bahasa tubuh ini mempunyai tugas vital dalam interaksi sosial.

Oleh alasannya yaitu itu, penting sekali untuk menggunakan kebiasaan bahasa tubuh yang baik. Kabar baiknya bahwa bahasa tubuh bisa dilatih, terdapat banyak trik semoga bahasa tubuh kita memperlihatkan dampak positif dan juga disukai banyak orang.

Cara Memiliki Bahasa Tubuh Yang Baik

1. Saat Berdialog atau Komunikasi, Arahkan Badan Anda ke Lawan Bicara

Sumber gambar: Wikimedia.org

Orang-orang sanggup dengan gampang menerka perihal reaksi dan tingkat perhatian Anda terhadap mereka. Saat Anda beremu dengan seseorang (apalagi orang yang gres dikenal), maka arahkan tubuh Anda sepenuhnya pada mereka.

Dengan begitu mereka akan merasa bahwa Anda memperlihatkan perhatian penuh pada diri mereka, hal ini akan berdampak positif bagi diri Anda alasannya yaitu orang-orang nantinya akan lebih menghargai diri Anda, sebagai tanggapan dari perlakukan baik Anda kepada mereka.

Sebuah kesalahan ketika Anda berbicara dengan seseorang, namun tidak menghadapkan tubuh Anda sepenuhnya kepada lawan bicara, atau hanya kepala saja yang menghadap lawan bicara namun tubuh menghadap ke arah yang lain.

Lebih jelek lagi, baik kepala maupun tubuh tidak menghadap sama sekali kepada lawan biacara, maka hal ini menciptakan lawan biacara Anda merasa bahwa dirinya tidak dihargai, hal ini berbahaya alasannya yaitu bisa saja nantinya mereka akan membalas perlakuan jelek yang diterima.

2. Hindari Mengangguk Terlalu Sering

Sebenarnya hal yang anggun ketika lawan bicara menjelaskan sesuatu kemudian Anda mengangguk sebagai instruksi bahwa Anda mengerti.

Namun kalau keseringan mengangguk (seperti burung pelatuk) maka anggukan kepala tersebut akan tampak ibarat dibuat-buat, sehingga memperlihatkan kesan kurang baik pada lawan bicara.

Jika Anda berlebihan dalam mengangguk maka suasana pembicaraan menjadi terasa aneh, dan juga memperlihatkan kesan negatif kepada lawan bicara. Sebenarnya dengan sesekali mengangguk sebagai tanda mengerti maka itu sudah cukup.

3. Jangan Lupa Untuk Tersenyum

Sumber gambar: Pexels.com

Gagal untuk tersenyum ketika bertemu dengan orang lain (apalagi orang yang gres dikenal) maka akan memperlihatkan kesan bahwa Anda tidak tertarik melaksanakan pembicaraan dengannya.

Jika kondisi lingkungan atau budaya daerah Anda berada mengharuskan untuk selalu tersenyum ketika bertemu orang lain, maka sebuah kesalahan yang balasannya bisa fatal ketika kita tidak tersenyum ketika bertegur sapa dengan orang lain, alasannya yaitu kita akan dinilai sebagai seorang yang yang tidak ramah.

Sebenarnya tersenyum yaitu suatu tindakan yang sangat mudah, sederhana, dan yang paling menyenangkan di dunia. Sehingga tidak ada alasan untuk tidak terseyum.

Bahkan dengan terseyum maka akan menciptakan Anda lebih bahagia, dan menciptakan Anda bisa mempunyai banyak sahabat yang baik-baik.


4. Lakukan Kontak Mata yang Baik

Saat berdialog tentunya kontak mata dengan lawan bicara sangat penting, hal ini memperlihatkan indikasi bahwa Anda tertarik dan fokus pada topik pembicaraan dengan lawan bicara.

Oleh alasannya yaitu itu, ketika bercakap-cakap dengan lawan bicara maka pastikan Anda memperlihatkan kontak mata sehingga lawan bicara memahami bahwa Anda terfokus padanya.

Melakukan kontak mata bisa mempererat hubungan pembicaraan. Namun tentunya kontak mata yang dilakukan yaitu tidak dengan cara menatapnya secara tajam alasannya yaitu ini justru menciptakan lawan bicara menjadi tidak nyaman. Kontak mata dilakukan dengan santai.

Apabila Anda akan mengalihkan pandangan sejenak, maka lakukan secara lembut dan perlahan, kemudian lakukan kontak mata kembali. Dengan bahasa tubuh ibarat ini akan memperlihatkan kesan bahwa Anda yaitu orang yang cerdas dan mempunyai wawasan luas.

Kontak mata sangat perlu, kalau anda tidak terbiasa melaksanakan kontak mata pada lawan bicara, maka mulai dari kini latihlah diri untuk terus melakukannya. 

5. Buatlah Bahu Untuk Selalu Rileks

Saat kondisi jiwa sedang tegang, maka Anda akan mencicipi kedua pundak juga ikut terasa tegang dan kaku. Hal ini bisa dirasakan dan terlihat dari posisi pundak yang agak terangkat dan cenderung maju ke depan.

Kondisi pundak yang tegang ibarat ini, kalau dibiarkan saja maka akan menciptakan rasa tegang yang dialami semakin memburuk. Selain itu, gesture pundak juga akan terlihat kurang baik.

Oleh alasannya yaitu itu, usahakan semoga Anda merilekskan dan mengendurkan ketegangan pada bahu. Hal ini ternyata bisa membantu untuk meredakan rasa tegang, dan juga mencegah Anda terlihat kurang baik.

6. Hindari Menyilangkan Tangan atau Kaki

Menyilangkan tangan atau kaki bisa memperlihatkan kesan bahwa Anda orang yang tertutup dan terlalu waspada terhadap lawan bicara, sehingga hal ini tidak menjadikan hubungan pembicaraan yang baik.

Oleh alasannya yaitu itu, bukalah posisi tangan dan kaki Anda (jangan disilangkan), sehingga Anda terhindar dari dicurigai sebagai orang yang tertutup, terlalu berhati-hati, atau bahkan orang yang sombong.

7. Cara Berjabat Tangan yang Baik

Sumber gambar: Wikipedia.org

Jabat tangan menjadi cara yang sangat anggun ketika bertemu, baik itu bertemu orang yang dikenal maupun belum dikenal. Lakukan-lah jabat tangan yang bisa menciptakan suasana pertemuan menjadi hangat.

Selain itu cara berjabat tangan juga bisa tergantung dari kondisi, situasi, dan dengan siapa kita berjabat tangan. Berjabat tangan bisa dalam suasana formal, wawancara kerja, hingga ketika bertemu teman-teman.

Beberapa tips berjabat tangan yang baik, yaitu lakukan kontak mata ketika berjabat tangan, dan jangan lupa untuk memperlihatkan senyum tulus.

Ingat!! Berikan senyuman lapang dada dari hati, alasannya yaitu berbeda antara senyuman lapang dada dari hati dengan seyuman yang dibuat-buat (tidak dari hati). Senyuman lapang dada akan menciptakan orang lain senang dan menjadikan suasana lebih hangat.

Melakukan kontak mata dan senyuman ketika berjabat tangan akan menjadikan Anda terlihat sebagai orang yang ramah. Kemudian ucapkan kalimat ibarat “Selamat siang Pak” atau semacamnya. Jika Anda sesama muslim maka bisa mengucapkan “Assalamualaikum Pak”. Hal ini akan menunjukan bahwa Anda memperlihatkan penghargan pada lawan bicara.

Dalam berjabat tangan jangan terlalu lembek, lakukan jabat tangan dengan dekat dan tegas, namun bukan berarti terlalu keras alasannya yaitu itu malah akan menyakiti.

Loading...

8. Pastikan Postur Tubuh Anda Senantiasa Lurus (Tegap)

Cara mengirimkan pesan bahasa tubuh yang sangat baik yaitu dengan mempunyai postur tubuh yang tegap lurus, baik itu Anda sedang duduk maupun berdiri.

Dengan posisi tegap maka akan mencegah Anda duduk membungkuk, hal ini menciptakan Anda akan terlihat anggun oleh orang-orang.

Adapun kalau posisi duduk Anda yaitu membungkuk maka ini akan memperlihatkan pesan bahasa tubuh yang negatif, Anda akan terkesan oleh orang-orang disekitar sebagai sosok yang tidak enerjik, pemalas, tidak antusias, rendah semangat atau bahkan dituduh tidak menghargai lawan bicara.

Postur tubuh tegap juga akan menjadikan Anda terlihat berwibawa, namun berbeda dengan kesombongan, dimana kesombongan yaitu penyakit hati dan sifat jelek yang suka meremehkan orang lain.

Oleh alasannya yaitu itu, posisi tegap tentunya disertai dengan sifat rendah hati dan menghargai orang lain. Maka attitude Anda akan terlihat “perfect”.

9. Perkirakan Perilaku Yang Akan Anda Munculkan

Ketika dalam satu kondisi yang mungkin menjadikan Anda merasa canggung, sehingga tidak tahu hal yang harus dilakukan, dimana “lengan dan tangan” Anda serasa kebingungan untuk diposisikan ibarat apa.

Tidak jarang orang-orang yang dalam kondisi ibarat itu, mencoba menepiskan kecanggungan dengan cara menyilangkan lengan di depan tubuh, memutar-mutar rambut, dan melaksanakan hal-hal asing lainnya.

Sikap yang terbaik bergotong-royong yaitu tetap menjaga lengan di samping tubuh. Ketika Anda merasa tidak nyaman, maka pastikan Anda mempunyai sesuatu untuk dipegang, misalnya buku, pulpen, atau lainnya. Hindari menyembunyikan tangan di saku, alasannya yaitu itu merupakan posisi tubuh yang kurang yummy dilihat.

10. Hindari Sikap Suka Terburu-buru

Yang namanya terburu-buru itu umumnya tidak baik. Mengambil keputusan perihal suatu hal penting secara terburu-buru akan berdampak buruk. Demikian juga terburu-buru dalam meyalahkan orang lain maka nantinya kita sendiri yang aib alasannya yaitu salah dalam melemparkan tuduhan.

Hal lainnya juga berlaku dalam perilaku yang terburu-buru, ibarat terburu-buru dalam makan, berjalan dan lainnya, akan menciptakan Anda terlihat kurang baik.

Dalam berjalan, makan dan sikap-sikap lainnya harus dilakukan dengan tenang. Sehingga dengan membiasakan dan melatih diri semoga bersikap selalu tenang, maka Anda akan lebih gampang untuk mempunyai bahasa tubuh yang baik.

Manfaat lainnya, Anda akan terlihat oleh orang lain sebagai sosok yang penuh ketenangan, selain itu dengan membiasakan diri untuk selalu hening maka akan mencegah resiko stress.

11. Buatlah Jarak Antara Kedua Kaki

Dalam posisi bangun maupun duduk, hindari perilaku kaki yang terlalu rapat, hendaknya menciptakan jarak antar kedua kaki secukupnya (jangan terlalu lebar), sehingga hal ini akan menciptakan Anda terlihat sebagai orang yang cukup percaya diri, serta merasa nyaman dengan posisi duduk atau berdirinya.

12. Jangan Membungkuk

Duduklah dengan tegak, kalau duduk dengan posisi membungkuk maka hal ini akan menciptakan Anda terlihat ibarat orang yang tidak bersemangat, tidak mempunyai gairah, dan semacamnya.

Duduklah dalam posisi tegak, namun tetap dengan perilaku yang santai. Sehingga duduk dengan posisi tegak bukan berarti menunjukan tegang.

Demikian juga ketika berdiri, hindari berjalan dengan posisi tubuh membungkuk, berjalanlah dengan tegak namun tetap santai.

13. Saat Bercakap-cakap Sambil Duduk, Condongkan Badan Sedikit kepada Lawan Bicara

Saat bercakap-cakap dalam posisi duduk, maka berikan indikasi bahwa Anda tertarik perihal apa yang disampaikan oleh lawan bicara, condongkan tubuh Anda sedikit ke arahnya.

Condongkan sedikit saja, jangan terlalu condong alasannya yaitu Anda akan terlihat asing nantinya, sehingga lawan bicara menjadi tidak nyaman.

Jika pembicaraan bersifat santai (tidak membahas hal yang serius) maka tidak mengapa memposisikan tubuh agak menyender ke bangku, namun jangan berlebihan dalam mecondongkan tubuh ke belakang alasannya yaitu nantinya Anda akan terlihat sombong oleh lawan bicara.


14. Posisi Kepala Tetap Lurus ke Depan

Saat berbicara dengan seseorang maka jangan melihat ke bawah. Hal ini akan menciptakan lawan bicara Anda berpikir bahwa Anda merasa tidak nyaman berbicara dengannya.

Selain itu, menundukan pandangan ketika berdialog akan menciptakan Anda terlihat sebagai orang yang tidak percaya diri. Untuk itu, biarkan kepala dalam posisi tegap ketika bercakap-cakap, buatlah diri Anda rileks dan menikmati percakapan yang sedang dialkukan.

15. Hindari Gerakan Kegelisahan

Contohnya ibarat sering meremas-remas jari, menggoyang-goyangkan kaki, mengetuk-ngetuk jari di atas meja, menggaruk-garuk, dan semacamnya. Melakukan gerakan ibarat ini bisa menciptakan Anda akan terlihat ibarat orang yang nervous atau gugup.

Melakukan hal tersebut juga bisa mengganggu fokus dan perhatian lawan bicara, sehingga menciptakan kualitas percakapan Anda menurun.

Nah, semoga Anda bisa terlihat kredibel maka hindari dari sering melaksanakan gerakan-gerakan kecil yang tidak perlu. Dalam berdialog, fokuslah memperhatikan lawan bicara sehingga memperlihatkan kesan bahwa Anda berkonsentrasi penuh pada isi pembicaraan.

16. Hindari Tekanan Suara Sangat Tinggi

Di lingkungan daerah Anda berada, lebih-lebih lagi ketika berada di daerah kerja, kualitas bunyi Anda ternyata bisa menjadi faktor kunci perihal bagaimana karyawan dan atasan Anda menilai diri Anda.

Orang yang berbicara dengan nada tinggi akan dinggap sebagai orang yang kurang tenggang rasa dan lebih gampang gugup dibandingkan orang yang berbicara dengan tekanan bunyi normal (tenang).

Berbicara dengan nada bunyi yang hening akan menjadikan diri Anda nantinya memperoleh simpati dari orang lain, serta perkataan atau pendapat Anda akan lebih sering didengar (dihargai).

17. Biarkan Gerak Tangan Ikut Berbicara

Presiden Amerika Serikat, Obama | Sumber gambar: Pexels.com

Selain verbal yang perlu aktif berbicara, tangan juga perlu mempunyai tugas ketika Anda berbicara. Bahkan bahasa tubuh bisa mensugesti pola pikir sehingga menggunakan gerak tangan bisa membuatkan cara berpikir.

Selain itu, berbicara sambil menggerakkan tangan sanggup melancarkan dan meningkatkan skill berbicara.

18. Jika Anda Merasa Tidak Percaya Diri, Cobalah Tersenyum

Tersenyum sanggup bermanfaat besar bagi baiknya perilaku Anda. Orang-orang cerdas lebih menentukan untuk memperlihatkan senyuman ketika memperoleh tekanan, alasannya yaitu seyuman ternyata bisa menstimulasi pola pikir, memunculkan rasa percaya diri, dan juga bisa menjadi lebih dipercaya oleh orang lain.

Seyuman akan menciptakan wajah menjadi lebih nyaman dilihat, serta bisa memunculkan aura positif.

19. Jaga Ekspresi Wajah yang Baik

Hal ini secara umum mungkin gampang dilakukan, namun yang menjadi poin disini yaitu menjaga  ekspresi wajah ketika dalam kondisi sulit dikendalikan.

Seperti ketika menghadapi problem di kantor, atau habis “didamprat” oleh atasan yang emosional, atau rekan kerja menyebalkan, atau kondisi-kondisi lainnya yang memberatkan diri Anda.

Kondisi ibarat yang disebutkan diatas, tentunya sedikit banyak akan mengakibatkan Anda secara alamiah ingin meluapkan emosi.

Mungkin wajah setelahnya akan menjadi murung, marah, dan pesimistis, yang kemudian akan memancarkan aura negatif. Hal ini perlu dihindari, sehingga Anda perlu untuk mempunyai kemampuan dalam mengontrol ekspresi wajah, kemampuan  seperti ini bergotong-royong penting sekali dimiliki oleh para pekerja.

Sehingga seberat apapun kondisi emosi yang dialami, Anda tetap bisa mengupayakan untuk mengontrol ekspresi wajah semoga tetap sewajarnya, sehingga diri Anda akan terhindar dari memancarkan aura negatif.

Jika Anda mengalami situasi yang terlalu berat, maka Anda perlu berkonsultasi dengan ahlinya untuk memecahkan permasalahan yang dihadapi.

20. Hindari Mengecek Ponsel Saat Bercakap-Cakap

Jika hal ini Anda lakukan, maka berarti Anda memperlihatkan instruksi pada lawan bicara Anda bahwa Anda ingin berada di daerah lain, bahkan bisa saja lawan bicara Anda menganggap bahwa Anda meremehkan dirinya, sehingga hal bisa bisa merusak hubungan Anda dengannya.

Adapun kalau memang Anda terpaksa untuk mengecek ponsel, maka sebelumnya minta permisi dahulu untuk menunda pembicaran sementara.

21. Hindari Berdiri dengan Tangan di Pinggang

Berdiri dengan tangan di pinggang ketika bercakap-cakap dengan orang lain, terang ini bukan perilaku tubuh yang baik. Anda akan dianggap sebagai orang yang sok berkuasa, meremehkan orang lain, atau bahkan orang yang arogan.

Berdirilah dengan posisi yang wajar, yaitu posisi yang tidak terlalu merendah dan tidak juga terlihat ibarat orang yang congkak.

loading...

22. Tampakkan Pose yang Membuat Anda Terlihat Kuat

Buat perilaku tubuh yang semantap mungkin. Fokuskan pandangan dengan baik dan konsisten, angkat bahu, jadikan verbal gampang tersenyum, dan juga mantapkan langkah Anda.

Dengan “pose” yang ibarat itu (namun jangan berlebihan) akan menciptakan Anda terlihat baik, manfaat lainnya yaitu Anda akan jauh lebih rileks.

Riset membuktikan bahwa dengan berpose ibarat yang disebutkan itu, bermanfaat untuk mengurangi hormon kortisol penyebab stres di dalam tubuh. Sehingga dengan perilaku tubuh itu akan bisa menciptakan Anda lebih hening dan percaya diri.

23. Hindari Menguap

Orang Menguap: Sumber gambar: Dailymail.co.uk

Ketika bercakap-cakap dengan orang lain, apalagi kalau ia yaitu atasan Anda, maka hindari sebisa mungkin menguap, tahan cita-cita menguap semampunya.

Hal itu alasannya yaitu menguap memperlihatkan kesan kurang baik, lawan bicara akan mengira Anda sedang bosan atau mengantuk.

Atau yang paling jelek kalau Anda terlalu sering menguap, lawan bicara akan menilai Anda sebagai seorang yang pemalas dan rendah semangat.

24. Hal Lainnya

Jika berpegian ke negara lain, Anda perlu mengidentifikasikan norma-norma budaya, dimana apabila Anda gres saja mengenal budaya baru, maka Anda perlu untuk menyesuaikan bahasa tubuh dengan norma-norma di sana.

Norma-norma budaya seringkali berafiliasi dengan bahasa tubuh, ibarat seberapa banyak kontak mata yang harus dilakukan, dll. Hal ini bisa berbeda-beda antar wilayah atau budaya.

Sehingga apabila Anda tidak memperlihatkan bahasa tubuh yang sesuai dengan norma penduduk lokal, maka kemungkinan bisa terjadi salah paham.

Hal lainnya, bahwa bisa saja seseorang salah dalam mengartikan bahasa tubuh. Misalnya, orang-orang umumnya menginterpretasikan lengan yang terlipat di dada sebagai indikasi bahwa seseorang sedang memperlihatkan aksara defensif atau menjaga jarak. Namun, bisa saja itu hanya alasannya yaitu tubuhnya kedinginan.

Cara Membaca Karakter Melalui Bahasa Tubuh

Bahasa tubuh sering dijadikan tolok ukur aksara seseorang. Dimana seseorang akan gampang dikenali dengan membaca bahasa tubuhnya. Mengenai hal ini, berikut tips gampang membaca bahasa tubuh seseorang:

Duduk Tegak
Sikap ini menunjukan seseorang terbuka dan tertarik dengan apa yang sedang dibicarakan.

Pandangan Mata Ke Kanan Atas
Bahasa tubuh ini bisa diartikan seseorang sedang berusaha mengingat-ingat fakta yang pernah terjadi.

Pandangan Mata Ke Kiri Atas
Bahasa tubuh ini bisa diartikan seseorang tengah berimajinasi, atau mencoba mengarang sesuatu yang bukan fakta. Sehingga bahasa tubuh ini bisa menunjukan seseorang tengah berusaha berbohong.

Tangan Di Atas Meja
Kedua tangan saling memegang di atas meja menunjukan bahwa seseorang menginginkan pembicaraan cepat diselesaikan.

Bertolak Pinggang
Menunjukkan seseorang yang terlalu percaya diri, atau mungkin orang tersebut berkarakter sombong atau arogan.

Melipat Tangan di Depan Dada
Menunjukan perilaku tidak terbuka terhadap perkataan atau inspirasi lawan bicaranya.

Menghela Nafas
Menghela nafas ketika berbincang-bincang bisa diartikan bahwa dirinya bosan dengan bahan pembicaraan.

Berbicara Menyamping 
Lawan bicara ingin segera lepas (pergi) dari Anda.

Berdehem Sebelum Memulai Bicara
Lawan bicara membutuhkan waktu lebih untuk memikirkan jawaban, atau sedang mencari inspirasi kalimat.

Berjabat Tangan dengan Erat
Menjebat dekat tangan lawan bicara (bahkan disertai tepukan punggung) menunjukan bahwa ia yaitu orang yang ramah, terbuka dan senang bertemu dengan Anda.

Berjabat Tangan dengan Lemah
Menunjukan lawan bicara tidak begitu menghargai Anda, atau menganggap pertemuan dengan Anda bukanlah hal yang penting.

Memasukan Tangan Dalam Saku
Memasukan tangan ke dalam saku celana sering dilakukan untuk menenangkan perasaan dan menguasai keadaan di dalam jiwa semoga tenang.

Berbicara dan Melihat Anda Dari Atas Ke Bawah
Menandakan lawan bicara Anda sedang mencoba menerka dan menilai diri Anda, baik secara fisik maupun kepribadian, serta mempunyai cita-cita untuk mencari tahu perihal latar belakang dan diri Anda secara lebih dalam.

Berbicara dan Menatap Tajam Anda
Lawan bicara sedang mencoba membaca dibalik bahasa tubuh Anda, utamanya perihal kejujuran dari kalimat-kalimat yang Anda ucapkan.

Ciri-Ciri Orang Berbohong: Mulai dari Menggaruk Leher, Memalingkan Pandangan, Jumlah Kedipan, dll

Ilustrasi Seseorang Berbohong | Sumber gambar: Rachaelwestcoaching.com

Menurut penelitian Dr. Morris, gerak instruksi ibarat menggaruk leher umumnya dilakukan dengan menggunakan jari telunjuk, situasi ini memperlihatkan akan adanya rasa ragu atau ketidakpastian dari perkataan yang gres saja diucapkan oleh pelakunya.

Jika ditemukan gerakan instruksi lain yang mengikutinya (seperti menutup verbal dan meggosok hidung) maka garukan leher (baik belahan depan atau belakang) juga bisa menjadi instruksi kebohongan.

Respons saraf-saraf disekitar leher ketika sedang berbohong maka akan timbul rasa gatal.

Gerakan bahasa tubuh lainnya yang menunjukan seseorang sedang berbohong, yaitu bisa diketahui dari banyaknya jumlah kedipan, memalingkan pandangan, dan menggosok mata.

Mata yaitu gerbang jiwa dan hati. Mata akan menceritakan segalanya, dimana mata secara alamiah bisa menceritakan suasana hati, termasuk juga ketika seseorang sedang berbohong.

Ketika berbohong maka mata akan berupaya untuk melihat ke arah lain, ibarat ke bawah, atas, atau lainnya (selain ke arah lawan bicara). Bahkan tidak jarang mata akan menerawang entah kemana (tidak jelas), ketika verbal mengeluarkan kalimat kebohongan.

Sering juga, memalingkan pandangan alasannya yaitu berbohong akan diikuti dengan gerakan menggosok mata seakan-akan gatal (padahal tidak gatal).

Gerakan menggosok mata tidak harus dilakukan sempurna dibagian mata, bisa juga di belahan sekitar mata (seperti belahan bawah mata atau sekitar alis).

Selain itu, cara lain mendeteksi kebohongan yaitu dengan mencermati terjadinya peningkatan jumlah kedipan mata. Dimana orang yang berbohong akan cenderung merasa gugup, yang mengakibatkan saraf matanya akan bekerja lebih cepat.

Sehingga hal yang cukup menakjubkan pada sebuah program TV terkenal, MacGyver selalu menebak apakah lawan bicaranya sedang berbohong atau tidak hanya dengan menghitung jumah kedipan matanya.

10 Kesalahan Kala Muda Yang Paling Disesali Di Usia Tua

Sudah umum diketahui bahwa yang namanya penyesalan itu selalu muncul belakangan. Sehingga kita lihat, banyak orang yang berandai-andai waktu bisa diulang.

Yang berlalu biarlah berlalu. Kalaupun ingin mengingat masa lalu, maka itu hanya dalam rangka mengambil pelajaran dan pesan tersirat dari masa lalu.

Photo credit: Pixabay.com

Adapun kali ini akan dibahas wacana hal-hal yang kemungkinan disesali seseorang di masa tuanya, berikut di bawah ini penjelasannya.

1. Tidak Menjaga Kesehatan
Memang ketika muda seseorang akan merasa kuat, sehingga akan cenderung meremehkan banyak sekali duduk masalah kesehatan.

Anak muda kalau dinasehatkan untuk berhenti merokok, umumnya akan menolak nasehat tersebut.

Padahal ancaman dari rokok benar-benar nyata, banyak sekali penyakit kronis siap mengintai para perokok.

Dan hal ini akan menjadi penyesalan besar para perokok di masa tuanya. Berbagai penyakit berkumpul di dalam tubuhnya, selain juga badan yang semakin melemah ketika usia tua.

2. Tidak Menabung Saat Muda
Menabung atau menyimpan uang untuk nantinya dipakai di masa depan yakni hal yang harus dilatih semenjak dini.

Orang-orang yang mempunyai sifat suka menabung umumnya stabil keuangannya.

Berbeda dengan orang-orang yang boros atau tidak bisa mengatur keuangan, yang kemungkinan akan mengalami kesulitan keuangan di sepanjang hidupnya.

Sangat penting menabung ketika masa muda, sehingga ketika dirinya sudah bau tanah minimal mempunyai rumah sendiri.

Memiliki rumah sangat penting untuk menunjang kenyaman hidup, apalagi kalau sudah berusia sepuh, tentunya akan sangat merepotkan kalau sering berpindah dari satu rumah kontrakan ke rumah kontrakan lainnya.

Anak muda yang terbiasa dengan hidup boros maka akan mengalami kesulitan dan penderitaan ketika masa tuanya.

3. Terlalu Mendengarkan Apa Kata Orang Lain
Seseorang itu hendaknya menjadi dirinya sendiri. Tidak gampang terpengaruh orang lain dan mempunyai prinsip hidup yang kuat.

Jika Anda yakni eksklusif yang terlalu mendengarkan apa kata orang, hal ini sanggup menciptakan Anda menyesal.

Di atas bumi ini terdapat majemuk orang, ada yang baik ada juga yang buruk. Sehingga tidak perlu mendengarkan semua kata orang.

Mendengarkan semua komentar orang (apalagi komentar yang negatif) akan menghambat perkembangan Anda.

Berkarya-lah semenjak muda, jangan berhenti berkarya alasannya omongan negatif orang-orang.

Anda harus percaya diri dengan kemampuan yang dimiliki, kalau Anda tidak percaya diri maka Anda akan menyesal di hari tua.

Tidak ada asalan untuk tidak percaya diri, semua orang pernah melakakukan kesalahan. Jika Anda melaksanakan kesalahan, maka hal yang harus dilakukan yakni berdiri dan terus percaya diri.

Cueklah pada orang-orang yang mencela alasannya mungkin saja dirinya tidak lebih baik dari Anda.

Fokuslah kepada orang-orang yang mendukung, memotivasi dan menyayangi Anda.

Di dunia ini, mustahil semua orang menyukai diri kita. Seringkali ada orang-orang yang sengaja menyampaikan hal jelek kepada diri kita, semoga kita menjadi murung dan down.

Ingat, jangan terlalu mendengarkan apa kata orang. Fokus saja mendengarkan perkataan orang-orang yang nrimo memotivasi diri Anda.


4. Gila Pujian
Hal ini masih bekerjasama dengan poin ke-3 yaitu wacana prinsip hidup. Selalu ingin dipuji orang lain merupakan penyakit, yang menciptakan Anda lemah dan tidak mempunyai prinsip hidup.

Jangan terlalu mengharapkan kebanggaan orang lain, alasannya kemungkinan besar Anda akan kecewa.

Selain itu, banyak orang yang menyesal di masa tuanya alasannya melaksanakan hal-hal negatif ketika masa mudanya, ibarat narkoba, merokok, tawuran, minum-minuman keras, bergabung dengan geng yang merusak, dll.

Banyak perjaka yang alasannya ingin dibilang keren oleh teman-temannya, sehingga melaksanakan hal-hal negatif tersebut.

Padahal melaksanakan hal-hal negatif ibarat tawuran, merokok dan minum-minuman keras, tidak ada kerennya sama sekali.

Jangan hingga kita menjadi orang yang senang dipuji alasannya melaksanakan hal negatif, alasannya nantinya kita akan menyesal di masa tua.

5. Melawan Kepada Orang Tua
Ketika orang bau tanah tiada maka kita akan menyesal alasannya sering membantah dan melawan orang tua.

Saat masa bau tanah tentunya Anda ingin disayangi oleh bawah umur Anda dan cucu-cucu Anda.

Dengan begitu, Anda harus berbakti pada orang bau tanah ketika Anda masih muda. Jangan hingga Anda terlambat untuk menyenangkan hati orang tua.

6. Tidak Melakukan Pekerjaan yang Disukai
Uang memang penting, tapi usahakan untuk bisa bekerja sesuai dengan bidang dan passion Anda.

Jika Anda melaksanakan pekerjaan yang Anda senangi, maka pekerjaan akan terasa ringan dan tidak menciptakan stres.

7. Tidak Memiliki Motivasi Tinggi Saat Muda
Saat muda kondisi fisik benar-benar berpengaruh dan semangat sedang puncak-puncaknya. Jika Anda tidak memanfaatkan-nya maka akan menjadikan rasa penyesalan di masa tua.

Dengan bekerja dan mencar ilmu bersungguh-sungguh ketika muda, maka akan menuai manfaat besarnya di masa tua.

8. Gila Kerja
Walaupun kita harus rajin bekerja, bukan berarti menghabiskan seluruh waktu untuk bekerja. Masing-masing ada porsinya.

Selain Anda mempunyai waktu untuk bekerja, Anda juga harus mempunyai waktu untuk keluarga.

Kurangnya waktu untuk keluarga akan menjadikan penyesalan di masa tua.

9. Tidak Memberikan Pendidikan Agama pada Anak
Betapa banyak orang bau tanah yang tidak memperhatikan pendidikan agama anak-anaknya, sehingga banyak bawah umur yang durhaka kepada kedua orangtuanya.

Pendidikan agama sangat penting semoga anak bisa bersikap dengan baik kepada orangtuanya.

Seringkali orang-orang yang tidak pernah mendapat pelajaran agama melaksanakan kedurhakaan kepada orangtuanya, ibarat “membuang” orang tuanya ke panti jompo, dll.

10. Pelit
Pelit berbeda dengan hemat. Betapa banyak orang miskin kelaparan yang membutuhkan bantuan.

Orang yang gemar memberi akan mempunyai hati yang bahagia. Kebahagiaan didapat dengan cara membahagiakan orang yang membutuhkan.

Jangan hingga melewatkan masa muda untuk bersedekah, kalau melewatkannya maka Anda akan menyesal alasannya menyia-nyiakan kebaikan yang besar.

Orang Religius Lebih Panjang Umur! Ini Klarifikasi Ilmiahnya

Hasil sebuah penelitian menemukan bahwa orang-orang yang religius (menjalankan agama) mempunyai peluang untuk hidup lebih usang dibandingkan orang-orang yang tidak menjalankan hukum agama (semacam atheis).

Para peneliti mengetahui bahwa kondisi badan orang-orang yang religius ternyata lebih sehat daripada orang-orang yang tidak beragama.

Photo credit: Wikipedia.org

Para ilmuwan banyak mendalami keterkaitan antara kesehatan dan kualitas hidup, dengan tumpuan hidup yang dijalankan seseorang.

Termasuk wacana orang-orang yang menjalankan perintah agama, para peneliti mencaru tahu apakah mereka mempunyai kesehatan dan kualitas hidup lebih baik dibandingkan dengan orang-orang yang tidak memperdulikan agama.

Para penelitian yang disebutkan di website Live Science, menjalankan kehidupan religius sanggup memengaruhi cita-cita hidup seseorang, mereka umumnya mempunyai umur yang lebih panjang.

Pada studi yang dipublikasikan di jurnal Social Psychological and Personality Science, menemukan bahwa orang yang religius mempunyai umur lebih panjang rata-rata 3,8 tahun lebih usang dibandingkan orang-orang yang tidak beragama.

Manfaat kehidupan religius sudah umum diketahui sangat baik untuk batin (jiwa) seseorang.

Selain itu, dengan hidup beragama maka akan mengarahkan seseorang untuk menjalankan kehidupan yang baik dan gaya hidup yang sehat.

Umumnya agama akan melarang mengonsumsi sesuatu yang membahayakan kesehatan tubuh, menyerupai narkoba, minuman keras dan semacamnya.

Orang yang religius juga cenderung untuk berdiri pagi, serta lebih bersyukur dengan apa yang telah dimilikinya, hal ini sangat baik untuk hatinya (jiwanya).

Pada penelitian yang dipublikasikan di JAMA Internal Medicine tahun 2016, menyimpulkan bahwa orang-orang yang menjalanakan perintah agama (melakukan kegiatan religius) mempunyai risiko maut lebih kecil 33 persen, jikalau dibandingkan dengan orang-orang yang tidak menjalankan perintah agama.

Profesor Tyler VanderWeele, salah seorang yang bertugas dalam penelitian ini menyebutkan banyak manfat dari kehidupan beragama, yaitu:

• Akan terbangun sosialisasi sesama pemeluk agama yang luar biasa.
• Menumbuhkan perilaku optimis.
• Mendapatkan banyak pertolongan sosial.

Manfaat kehidupan beragama lainnya ialah membantu atau mempermudah seseorang untuk sanggup mempunyai tujuan hidup yang terperinci dan baik.

Pada penelitian yang dipublikasikan di jurnal PLOS One tahun 2017, menyimpulkan bahwa orang-orang yang menjalani kegiatan-kegiatan agama mengalami penurunan rasa stres dan berpeluang mempunyai umur yang lebih panjang, dibandingkan orang-orang yang tidak menjalankan kegiatan agama.

Pada penelitian yang dipublikasikan di jurnal Social Psychological and Personality Sciencetoday, dari data yang dimiliki disimpulkan bahwa orang-orang yang religius rata-rata mempunyai komplemen usia sebesar 5,64 tahun, dibandingkan orang-orang yang tidak religius.

Orang-orang religius umumnya akan jauh dari yang namanya minuman keras (alkohol) dan hal-hal jelek lainnya.

Langkah-Langkah Mengatasi Kecanduan Game Pada Anak

Dapat dikatakan, game sanggup bermanfaat sebagai sarana hiburan semata yang dimainkan sesekali.

Tapi game sanggup menjadi duduk perkara serius kalau menciptakan kecanduan, baik itu pada anak-anak, remaja maupun orang dewasa.

Photo credit: Flickr.com / Marcus Kwan

Bahaya kecanduan game sanggup sangat parah, khususnya pada bawah umur yang sedang dalam masa pertumbuhan, baik fisik, mental maupun kecerdasannya.

Anak-anak yang seharian hanya disibukan dengan main game pc maupun smartphone, maka dirinya terlalu sering berdiam diri di rumah, dan tubuhnya jarang bergerak.

Bermain game boleh untuk hiburan tapi ada batasannya, alasannya yakni ada banyak acara bermanfaat lainnya yang perlu dilakukan dalam sehari-hari.

Cara Mengobati Kecanduan Game

Cukup sulit untuk mengatasi anak yang sudah fanatik (kecanduan) bermain game.

Butuh waktu cukup lama, dan juga perlu kesabaran untuk sanggup mengatasi kecanduan game pada anak. Orang bau tanah sanggup mengalihkan perhatian anak.

Dorong dan semangati anak semoga melaksanakan kegiatan olahraga yang beliau sukai. Sehingga kalau anak telah terbiasa untuk melaksanakan olahraga yang beliau sukai maka sifat kecanduan game akan berkurang sedikit demi sedikit.

Orang bau tanah sanggup menunjukkan hukum pada anak, suara aturannya yaitu: "Anak gres boleh bermain game sehabis melaksanakan acara olahraga (contohnya bermain sepak bola, basket, les berenang, dll)."

Luangkan Waktu untuk Anak, dan Beri Perhatian Pada Anak
Sangat penting bagi orang bau tanah untuk menyediakan waktu yang cukup untuk bersama anak-anak.

Setelah pulang kerja (bisa di sore hari atau sehabis waktu maghrib), orang bau tanah perlu berkumpul bersama anak sembari minum teh dan mengobrol ihwal hal-hal yang menyenangkan.

Saat masa-masa berkumpul ibarat ini, orang bau tanah sanggup menanyakan beberapa hal yang mengambarkan perhatian orang bau tanah kepada anak.

Selain itu, sanggup juga orang bau tanah mengajari atau bercerita sesuatu kepada anak, atau juga orang bau tanah dan anak melaksanakan kegiatan tertentu.

Intinya pada masa-masa quality time ibarat ini, JANGAN SAMPAI masing-masing pihak sibuk dengan gadget-nya masing-masing.


Ajarkan Jadwal Kegiatan Kepada Anak
Ini sangat penting, beritahu anak kegiatan-kegiatan yang akan dilakukannya pada pagi, siang, sore dan malam hari.

Dengan melatih anak untuk sanggup memahami banyak sekali kegiatan dan kewajibannya, maka ini secara perhalan akan menghilangkan kecanduan game pada anak.

Selalu berikan peringatan pada anak ihwal kewajibannya, kalau anak belum terlatih maka ingatkan setiap jam.

Orang bau tanah perlu mencari tahu ihwal kegiatan-kegiatan yang sanggup menyenangkan anak, usahakan kegiatan itu bermanfaat untuk masa depan sang anak.

Kegiatan itu sanggup ibarat latihan bela diri, berenang, basket, futsal, les komputer, editing video, desainer, programming, dan ratusan kegiatan bergengsi lainnya yang mungkin disenangi sang anak.

Buat Batasan Waktu Bermain Game, dan Carikan Anak Teman Sebaya
Dahulu, orang bau tanah sanggup dengan gampang memerintahkan anak untuk pulang ke rumah dan berhenti bermain pada jam 5 sore.

Hal ini gampang dilakukan alasannya yakni memang bawah umur ketika itu sudah dibiasakan untuk melaksanakan hal itu.

Dengan begitu, biasakan anak Anda untuk mempunyai kegiatan-kegiatan selain bermain game di gadget.

Mula-mula batasi waktu bermain game anak secara perlahan. Lalu mulai masukan beberapa kegiatan yang mempunyai kegunaan untuk anak.

Minimal ajak anak bermain di taman hijau, kalau sanggup ada teman seumurannya sehingga seru dan menyenangkan.

Dua hal ini (mengurangi waktu bermain game dan menunjukkan anak kegiatan yang berguna) harus terus digencarkan. Namun lakukan secara perlahan saja, jangan terburu-buru.

Intinya, orang bau tanah berusaha semoga kecanduan game pada anak sanggup berkurang sedikit demi sedikit.

Hindari memaksa anak berhenti bermain game sepenuhnya secara mendadak, alasannya yakni kemungkinan akan gagal.

Hal-Hal Lainnya

-Pastikan menunjukkan password pada gadget, jangan hingga anak tahu passwordnya.

-Bekali pengetahuan yang benar ihwal ancaman cyber kepada Anak. Secara rutin edukasi anak ihwal ancaman dari penyalahgunaan gadget.

-Orang bau tanah harus menunjukkan pola baik untuk anak. Anak akan menggandakan orang tuanya, sehingga orang bau tanah jangan hingga terlalu sering mengoperasikan gadget alasannya yakni anak dicontoh anak.

-Usahakan setiap hari untuk meluangkan “Family Time”. Sangat penting untuk berbincang, bercanda, dan sharing sesama anggota keluarga.

-Usahakan untuk makan malam bersama.

-Jika ingin menonton film, lakukan bantu-membantu dengan keluarga.

-Sedikit demi sedikit latih anak untuk memanfaatkan teknologi (internet) untuk hal-hal yang berguna.

-Kalau sanggup lakukan rekreasi keluarga secara rutin, usahakan ke tempat-tempat alam, pantai dan semacamnya.

-Mengehentikan anak bermain game tidak sanggup dilakukan secara instan. Fokusnya yakni mengurangi waktu bermain game anak secara perlahan.

Demikian saja, ingatlah poin-poin yang disebutkan diatas.

Inilah Banyak Sekali Sifat Yang Harus Dimiliki Lelaki Sejati

Jika berbicara perihal seorang lelaki sejati, tidak melulu perihal tubuhnya yang kuat, six pack ataupun kekar.

Bahkan hal utama yang menciptakan seseorang disebut sebagai lelaki sejati bukanlah alasannya yaitu tampilan luarnya tersebut...

...ada hal yang lebih penting dari seorang lelaki yaitu jiwa yang kuat. Seorang lelaki selain dituntut berpengaruh secara fisik, juga harus mempunyai jiwa yang kuat.

Photo: https://pixabay.com/id/mengajukan-laki-laki-gaya-pria-2903171/

Lelaki Sejati Harus Memiliki Sifat Tanggung Jawab

Menjadi seorang lelaki yang sebenar-benarnya lelaki, haruslah mempunyai sifat tanggung jawab.

Pada dasarnya, kedewasaan seseorang tidaklah diukur dari umurnya, melainkan dari rasa tanggung jawabnya yang tinggi dari kewajiban-kewajiban yang perlu ia tunaikan.

Sifat tanggung jawab ini sudah mulai bisa dikembangkan semenjak kecil, contohnya seorang siswa mengerjakan kiprah PR tanpa perlu diingatkan orang tuanya.

Jika dari kecil sudah terbiasa untuk menjalankan segala kewajibannya, maka kelak akan menjadi lelaki sejati.

Adapun jikalau seseorang dari kecil terlalu dimanja dan tidak mengenal kewajiban-kewajibannya, maka kelak ia akan sulit menjadi seorang lelaki sejati.

Tidak Praktis Terpancing Emosi

Seorang lelaki sejati bisa mengontrol emosi dengan baik. Lelaki sejati tidak gampang baper dan ngambek.

Dia bisa berpikir secara luas sehingga sanggup mengambil banyak sekali faedah dari kejadian-kejadian yang ada.

Adapun seorang lelaki yang pikirannya masih kanak-kanak maka seringkali mengeluh dan emosional.

Menjadi seorang lelaki, hendaknya bisa menyeimbangkan antara perasaan dan pikirannya.

Tidaklah segala sesuatu harus mengedepankan perasaan (baperan). Lelaki sejati harus bisa berpikir dengan baik, tidak terpengaruh oleh perasaan atau emosi yang negatif.

Jika Anda bisa mengontrol emosi dengan baik maka orang-orang disekeliling akan lebih nyaman dengan Anda.


Lelaki Sejati Haruslah Konsisten

Kalau plin-plan maka namanya bukan lelaki sejati. Seorang lelaki haruslah konsisten dengan perilaku dan perkatannya.

Seorang lelaki sejati akan memikirkan dahulu sebelum menyampaikan sesuatu. Dia bukan orang yang menyampaikan sesuatu kemudian sering menarik kembali perkatannya, dan ia juga bukan orang yang berjanji kemudian sering membatalkannya.

Seorang lelaki sejati jikalau menempuh sebuah pilihan maka ia akan fokus dan konsisten pada apa yang ia pilih.

Bukanlah lelaki sejati jikalau sering berubah-ubah pilihannya, ia akan terlihat menyerupai orang yang plin-plan.

Seorang Lelaki Sejati Tidak Mengedepankan Ego

Seorang lelaki sejati harus berani mengakui kesalahan, tidak perlu mengedepankan ego. Sifat ego hanya untuk belum dewasa kecil.

Tidak sedikit orang yang sangat sulit mengakui kesalahannya, sifat ego tingginya mengakibatkan dirinya sulit untuk bisa menjadi seorang lelaki sejati.

Tidak mengapa mengakui kesalahan alasannya yaitu yang namanya insan tidak pernah lepas dari kekeliruan.

Jika melaksanakan kesalahan maka tinggal meminta maaf, tidak perlu yang namanya ego.

Meminta maaf tidak akan menciptakan Anda terlihat rendah, justru menciptakan Anda terlihat sebagai orang yang berjiwa besar.

Anda sanggup menjadi seorang lelaki sejati, dengan syarat membuang sifat kekanak-kanakan.

Mempunyai Sifat Mandiri

Seorang lelaki sejati tentunya harus mandiri. Seorang lelaki harus mulai melatih diri biar tidak tergantung pada orang lain.

Jika seseorang selalu mengandalkan kemampuan orang lain menunjukan dirinya bukanlah lelaki sejati.

Seorang lelaki sejati akan berjuang untuk bisa mandiri, alasannya yaitu suatu ketika dirinya niscaya akan menjadi kepala keluarga.

Orang-orang (termasuk pasangan hidup) akan terpesona dengan perilaku berdikari Anda. Orang yang berdikari dan tidak gampang meminta-minta maka akan hidup mulia.

Menjadi seorang lelaki sejati perlu latihan dan pembiasaan, selain itu juga butuh proses yang panjang.

Menjaga Penampilan

Seorang lelaki juga harus menjaga penampilan, khususnya ketika berumah tangga. Seringkali suami tidak menjaga penampilannya ketika di rumah bersama istrinya, hal ini bisa mengakibatkan keretakan dalam rumah tangga.

Sebagai seorang lelaki sejati yang kelak menjadi seorang suami, maka jangan mengabaikan penampilan.

Baiknya relasi antar pasangan sangat dipengaruhi dari seberapa baiknya kedua pihak dalam menjaga penampilannya masing-masing.

Gila Belanja Ialah Penyakit Mental, Cara Mengatasinya?

Kita tentunya tidak bisa lepas dari yang namanya belanja, minimal kita belanja setiap hari berupa bahan-bahan makanan.

Terdapat banyak jenis produk yang dijual di pasar. Ketika Anda belanja (misalnya di mall) maka Anda akan melihat banyak sekali produk yang dijual.

Mall | Photo: https://pxhere.com/id/photo/101791

Dimulai dari yang harganya murah sampai yang harganya sangat mahal (yang tidak bisa dibeli).

Karena banyaknya macam-macam produk, sehingga acara belanja menjadi momen yang sangat seru, tidak jarang orang-orang (terutama wanita) berputar-putar seharian di mall atau sentra perbelanjaan.

Walaupun begitu, kegiatan belanja dihentikan dilakukan secara berlebihan, seseorang harus sanggup mengontrol dirinya.

Sangat penting untuk bisa mengontrol diri, Anda harus menghindari yang namanya asing belanja. Hal itu alasannya yaitu para mahir menyebutkan asing belanja termasuk ke dalam kategori penyakit mental.

Ilmuwan menyebutkan bahwa ada orang yang mencicipi kecemasan yang hanya bisa diredakan dengan berbelanja. Ini yaitu salah satu pola ekstrem dari akhir asing belanja

Bahaya lainnya yaitu kecanduan belanja yang sanggup mengakibatkan gangguan keuangan (uang bulanan habis sebelum waktunya).

Gila belanja telah dinyatakan sebagai penyakit mental, dimana sebelumnya Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga menyatakan kecanduan game sebagai penyakit mental.

Efek Negatif Gila Belanja

Anda harus menghindari dari yang namanya asing belanja. Oleh alasannya yaitu itu, Anda harus mengetahui efek negatif dari asing belanja (shopaholic), yaitu:

1. Utang kartu kredit menumpuk tanpa disadari, hal ini nantinya menjadikan stres dan depresi.

2. Kehabisan uang di pertengahan bulan dimana waktu gajian berikutnya masih lama. Sehingga harus mati-matian mencari pinjaman, atau hutang sana-sini.

Hal ini nantinya menjadikan efek yang disebut dengan “gali lubang tutup lubang”.

3. Bertengkar dengan pasangan, dimana akhir acara belanja yang berlebihan mengakibatkan gangguan finansial.

4. Menimbulkan problem di kantor. Dimana sebagian orang yang asing belanja “berhalusinasi” gajinya kurang sehingga ingin naik honor dari perusahaannya. Padahal perusahaan telah memperlihatkan honor sesuai dengan standar kelayakan.

5. Muncul sifat buruk, dimana orang-orang yang asing belanja bisa saja akan membenci siapapun yang jarang berbelanja.

Penutup 

Anda harus membatasi acara belanja sesuai dengan kebutuhan, jangan terburu-buru membeli barang yang menarik perhatian.

Anda harus mengetahui dan memilah-milah, mana barang yang dibutuhkan dan mana yang kurang perlu.

Hal-hal lainnya untuk mengatasi asing belanja:

• Ingatlah usaha dan tetes-tetes keringat Anda dikala bekerja mencari uang.
• Jika Anda sedang stres, cara mengatasinya dengan acara olahraga, bukan dengan berbelanja.
• Tinggalkan saja kartu kredit atau ATM di rumah.
• Bawa uang secukupnya dikala belanja.
• Jangan belanja dikala stres (tidak bisa berpikir jernih).
• Selalu renungan perihal aneka macam hal penting yang perlu dipenuhi di masa depan.
• Jadilah orang yang rutin menabung.
• Pastikan Anda membeli barang yang benar-benar dibutuhkan saja.

Pastikan Anda terhindar dari kecanduan belanja. Jika tidak, maka siap-siap menderita akhir tidak bisa mengelola keuangan dengan baik.

Cara Menyembuhkan Diri Dari Trauma Psikologis

Trauma sanggup menjadikan gangguan kesehatan mental yang serius. Menghilangkan bayang-bayang syok tidaklah mudah, rasa stres akhir syok sanggup terus ada seumur hidup.

Beberapa tumpuan syok yaitu kecelakaan, kehilangan orang terdekat, korban bullying, pemerkosaan, peristiwa alam, dll.

Photo: https://pxhere.com/en/photo/952521

Dampak dari rasa syok yaitu gangguan mental, perubahan prilaku, gangguan kehidupan sosial, hingga sanggup kuat ke kondisi fisik (gangguan kesehatan).

Orang-orang yang mengalami rasa tramua hendaknya curhat atau menceritakan kondisinya kepada orang terdekat.

Dengan menceritakan kondisi diri sendiri kepada orang yang menyayangi diri kita maka akan menciptakan lebih lega dan perasaan menjadi lebih baik.

Support dari orang-orang tercinta (orang-orang dekat) sangatlah penting, dan sanggup meringankan rasa tidak nyaman pada jiwa.

Mengatasi Trauma Pada Jiwa

Sangat penting untuk menyibukan diri dan menjalani aktivitas-aktivitas yang sanggup menciptakan Anda lebih tenang. Hal ini dibutuhkan sanggup mengalihkan perhatian Anda pada banyak sekali acara yang penting dan menarik

Jangan isi waktu luang Anda dengan mendengarkan lagu murung dan hal-hal yang sanggup mengakibatkan stimulus negatif.

Ketika Anda sering mendengarkan lagu murung dikhawatirkan sanggup kuat tidak baik pada keadaan emosi Anda, yang kemudian sanggup membangkitkan rasa syok masa lalu.

Salah satu kegiatan yang sangat anggun untuk Anda lakukan yaitu olahraga. Berolahraga menjadi cara yang anggun untuk menghilangkan rasa trauma.

Olahraga bermanfaat untuk kesehatan fisik maupun mental. Lakukan jenis olahraga yang Anda senangi, jadikan olahraga sebagai masa-masa yang menyenangkan.

Jangan jauhkan diri dari lingkungan sosial

Menjauhkan diri dari orang terdekat yang mengasihi Anda, justru akan menciptakan Anda sendirian sehingga memperburuk rasa trauma.


Tidurlah Yang Cukup (Jangan Begadang)

Tidur sangatlah penting alasannya akan mengistirahatkan badan dan pikiran. Tidurlah pada malam hari (sekitar jam 9 malam) sehingga Anda akan bangun di waktu fajar (atau pagi) dengan kondisi fisik dan pikiran yang fresh.

Dengan fisik dan pikiran yang fresh sehingga sanggup meredakan rasa trauma, stres ataupun pikiran yang berat.

Adapun jikalau kekurangan tidur maka mengakibatkan ketidakstabilan emosi, yang berdampak jelek pada kondisi jiwa dan rasa trauma.

Ikut Kegiatan Sosial

Anda sanggup mengikuti banyak sekali macam kegiatan sosial, pilihlah kegiatan sosial yang Anda rasa sangat bagus.

Melakukan kegiatan sosial akan mengalihkah dan menghilangkan rasa trauma, serta memperlihatkan pengalaman hidup yang bermanfaat untuk Anda.

Mengikuti kegiatan sosial juga akan menciptakan Anda bertemu dengan orang-orang yang baik (sukarelawan).

Ambil Nafas Panjang

Rasa syok akan mengganggu kestabilan jiwa dan pikiran. Cobalah menarik nafas panjang untuk merileksasi diri Anda sendiri.

Dengan menarik nafas panjang akan menghindarkan Anda dari perasaan negaif dan emosi berlebihan.

Hal-hal lainnya untuk mengatasi rasa trauma:

• Berpikir jikalau semua sudah berlalu. Berbagai kenangan jelek yakni masa kemudian dan sudah berakhir. Ada banyak hal lainnya yang perlu Anda kerjakan di masa depan.
• Selalu berpikir positif. Jangan hingga rasa syok berlangsung usang sehingga mengakibatkan depresi. Berbagai pikiran yang memunculkan rasa syok harus disingkirkan.
• Fokuslah pada hal-hal yang menyenangkan dan bermanfaat. Jangan berkutat pada sesuatu yang tidak berguna.
• Liburan ke daerah yang menyenangkan. Anda sanggup jalan-jalan setiap selesai pekan ataupun setiap dua pekan sekali. Sehingga pikiran dan perasaan Anda sanggup teralihkan dari rasa trauma.
• Anda disarankan berteman dengan orang orang yang pernah lepas dari trauma. Anda mungkin akan tahu jikalau banyak orang lain yang pernah terkena rasa syok yang lebih berat dibandingkan Anda. 

Sebagai penutup, ingat bahwa mengonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang justru akan memperburuk kondisi trauma.

Jika syok yang dialami tidak kunjung hilang, Anda mungkin membutuhkan dukungan andal psikoterapi atau psikater. Untuk menghilangkan trauma, jangan segan untuk meminta dukungan orang terdekat atau para ahli.

16 Cara Menghilangkan Stres Secara Ampuh

Rasa stres cukup sulit dihindarkan, apalagi untuk orang-orang yang mempunyai agenda pekerjaan yang sangat padat.

Setiap orang tentunya pernah mengalami stres. Stres sanggup menjadi duduk masalah besar kalau berlangsung dalam waktu lama.

Photo credit: Maxpixel.net

Dampak stres selain menimbulkan gangguan psikis, juga sanggup berdampak jelek pada kesehatan tubuh.

Stres berkepanjangan sanggup menimbulkan depresi, sakit kepala, tekanan darah tinggi, diabetes, gangguan tidur, penyakit jantung, stroke dan penuaan dini.

Cara Mengendalikan Stres 

1. Jalan Kaki (Disarankan di Pagi Hari)

Saat stres atau pikiran suntuk, disarankan semoga Anda jalan-jalan alasannya ialah sanggup menciptakan tubuh dan pikiran fresh.

Penelitian telah menemukan bahwa berjalan-jalan sanggup membantu menjernihkan pikiran, apalagi kalau Anda berjalan-jalan di alam atau lingkungan hijau.

Jalan santai sanggup menenangkan pikiran, serta meningkatkan memori, konsentrasi dan kesadaran.

Jalan cepat sanggup meningkatkan endorfin, yang sanggup meredakan depresi dan mengurangi kadar hormon stres.

Disarankan jalan kaki pada pagi hari alasannya ialah paparan cahaya matahari pagi akan merangsang otak untuk melepaskan serotonin yang menunjukkan rasa rileks dan meredakan rasa stres.

2. Tidur Cukup di Malam Hari

Banyak orang yang mempunyai pekerjaan padat tetapi menyepelekan wacana waktu tidur.

Hindari menunda-nunda waktu tidur alasannya ialah akan membahayakan kesehatan tubuh dan menurunkan kualitas pekerjaan.

Kurang tidur (termasuk salah satu misalnya yaitu alasannya ialah begadang nonton sepak bola) sanggup menimbulkan gangguan mental dan memicu resiko stres.

Oleh alasannya ialah itu, ketika stres tiba melanda maka sangat penting untuk tidur malam yang cukup.


Dengan melaksanakan tidur malam yang cukup, bermanfaat semoga otak fresh kembali dan duduk masalah stres mereda.

Saat tidur, terjadi proses perbaikan sel-sel tubuh secara alami. Dengan begitu, menyerupai halnya konsumsi makanan dan minuman yang harus dipenuhi, tidur malam juga harus dipenuhi.

Usahakan untuk tidur nyenyak, berkualitas dan mematikan lampu, sehingga manfaat tidur sanggup secara maksimal untuk menurunkan tingkat hormon stres.

3. Minum Air Jahe

Zat antioksidan (gingerol) yang terkandung di dalam jahe menunjukkan manfaat pada tubuh dikala sedang stres.

Selain itu, minum air jahe sanggup meredakan rasa stres alasannya ialah aroma air jahe yang sanggup menciptakan suasana hati lebih baik.

4. Miliki Hobi

Sangat penting untuk mengalihkan rasa stres. Salah satunya yaitu dengan mempunyai hobi, sehingga pikiran Anda akan teralihkan ke acara hobi yang dilakukan.

Miliki-lah hobi dan jalani hobi Anda tersebut. Ada banyak jenis hobi yang sanggup dilakukan, sehingga diri Anda tidak karam di dalam stres berkepanjangan.

Sebagai saran carilah hobi yang konkret dan bermanfaat. Misalnya hobi olahraga untuk kesehatan badan, atau browsing website sains untuk menambah ilmu pengetahuan.

Tips-tips lainnya untuk meredakan stres:

• Mengeluarkan unek-unek (curhat) kepada orang terpecaya, ini sangat penting untuk menciptakan perasaan lebih lega.
• Jalani pola hidup atau gaya hidup yang sehat.
• Jangan begadang.
• Pastikan olahraga menjadi salah satu kegiatan Anda dalam setiap harinya.
• Jika Anda stres alasannya ialah memikirkan masa kemudian Anda. Jangan terpaku pada masa yang telah berlalu, alasannya ialah ada banyak kegiatan menanti di masa mendatang.
• Batasi penggunaan gadget atau laptop alasannya ialah ada hal-hal lain yang perlu dilakukan. Hendaknya penggunana gadget seperlunya saja, jangan hingga diri Anda seharian berkuatat dengan gadget.
• Batasi konsumsi gula, kafein dan daging merah. Konsumsi asupan-asupan tersebut secara berlebihan sanggup meningkatkan hormon stres.
• Jalan-jalan melihat alam atau taman hijau.
• Minum teh di sore hari. Anda sanggup meminum teh chamomile hangat atau jenis teh lainnya.
• Jika pekerjaan padat di kantor menimbulkan terjadinya stres kerja, Anda sanggup berhenti sejenak dan tarik napas dalam-dalam.
• Pastikan Anda minum air putih yang cukup. Minum air putih akan menghindarkan Anda dari duduk masalah kekurangan cairan tubuh pemicu stres.
• Berwudhu. Ini menjadi cara yang sangat manis alasannya ialah bagian-bagian penting tubuh Anda akan terbasahi air, yang nantinya menunjukkan rasa rileks, ketenangan dan meredakan stres.

13 Hal Yang Dibenci Introvert Dalam Kesehariannya

Perbedaan sederhana antara ekstrovert dan introvert. Orang yang ekstrovert cenderung lebih suka situasi ramai. Adapun orang yang introvert lebih suka sendirian untuk kenyamanan.

Kepribadian Introvert cenderung menyimpan perasaan sendiri, dan introvert merupakan pengamat yang sangat baik dan terbiasa mempelajari situasi disekitar.

Ilustrasi Orang Introvert | Photo credit: Unsplash.com

Introvert bukan berarti tidak mau bersosialisasi, mereka lebih gampang bersosialisasi pada orang-orang yang sudah dikenal baik.

Berikut hal-hal yang dibenci orang introvert:

1. Diajak ke Keramaian dalam Waktu Lama

Orang dengan kepribadian introvert kurang suka dengan suasana sangat ramai. Hal itu sebab suasana ramai membuatnya cepat kehabisan energi.

Orang introvert bukan tidak bisa membaur, hanya saja tidak suka jikalau jumlahnya terlalu banyak.

2. Kerja Kelompok

Ini menyerupai dikala sekolah atau kuliah. Biasanya mengerjakan soal sendiri, kini seorang introvert “dipaksa” untuk bergabung ke dalam sebuah kelompok yang berisi banyak orang.

Saat bekerja kelompok dbiasanya akan sering dilakukan diskusi, dimana setiap orang akan mengungkapkan pendapatnya.

Ini bisa menjadi masalah, dimana orang introvert sulit untuk diajak diskusi jikalau terlalu banyak orang dalam kelompok.

Sehingga biasanya orang introvert akan mengungkapkan pendapatnya secara personal ke satu orang, nah orang tersebut yang akan menjelaskan ke banyak orang.

Hanya saja, jikalau orang introvert sudah terbiasa dengan orang-orang di dalam kelompok, jangan kaget jikalau seorang introvert juga bisa bawel.


3. Diajak Jalan-Jalan (Kumpul-Kumpul)

Seorang introvert biasanya kurang semangat jikalau diajak jalan-jalan, ke pantai, ke pesta, reunian, dll.

Jika Anda punya sahabat introvert, mungkin Anda bisa mengajaknya mendaki gunung ataupun camping, beliau mungkin mau.

Hal itu sebab suasana mendaki gunung atau camping lebih hening dibandingkan dengan suasana pantai yang ramai.

4. Ditanya, "Kok lo pendiem banget, sih?"

Seorang introvert intinya cenderung pendiem, jadi tidak perlu menanyakan hal ini kepadanya. Orang introvert sangat sebel dan bosan jikalau ditanya kenapa dirinya pendiem banget.

Pada dasarnya seorang introvert tidak ingin menjadi pendiam, hanya saja dirinya terlalu takut untuk memulai interaksi.

Hal-hal lainnya yang mungkin dibenci orang introvert:

5. Ngomong di depan orang banyak. Orang introvert kurang suka jikalau menjadi sentra perhatian.

6. Berada di tengah kebisingan. Seorang introvert sangat bahagia dengan mendengar dirinya sendiri, jiwa mereka sangat tenang jikalau orang di kanan-kiri tidak banyak bicara.

7. Ditanya soal lokasi (seperti mall, daerah wisata, daerah jual bensin eceran, dll). Orang introvert jarang keluar rumah, harusnya Anda menyadarinya untuk tidak menanyakan sesuatu yang di luar kemampuannya.

8. Bertemu orang baru. Orang introvert kurang suka kondisi dimana harus bertemu orang baru. Bukan sebab benci orangnya, tapi sebab introvert membutuhkan banyak energi untuk melaksanakan penyesuaian pada orang baru. Hal ini tidak disukai introvert.

9. Tak ada ruang untuk menyendiri. Bagi introvert, waktu kesendirian yaitu harta paling berharga yang harus dijaga. Jika tak ada waktu untuk sendirian, seorang introvert akan mengalami penderitaan.

10. Disindir gak punya teman. Seorang introvert sebetulnya tetap ingin mempunyai banyak teman, tapi sebab keterbatasannya tersebut beliau kesulitan untuk mencari sahabat baru.

11. Dicap sombong, gak peka, dll. Seorang introvert umumnya mempunyai sifat yang sangat baik, jadi sangat menyakitkan jikalau dirinya dicap menyerupai itu. Seorang introvert intinya sangat aib untuk memulai pembicaraan. Pahamilah kondisinya tersebut!

12. Mengungkapkan Perasaan. Seorang introvert akan kesulitan dikala diminta untuk mengungkapkan perasaannya.

13. Foto-foto. Seorang introvert cenderung tidak suka foto-foto, hal inilah yang membuatnya kurang suka hadir di program reunian, dll. Di program reuni biasanya sering dilakukan foto-foto.

Anda Termasuk Introvert Atau Ekstrovert? Kenali Ciri-Cirinya

Tipe kepribadian intinya ada 2 yaitu introvert dan ekstrovert. Masing-masing tipe kepribadian mempunyai kelebihannya masing-masing.

Nah, Anda cenderung ke tipe kepribadian yang mana?

Photo credit: Unsplash.com

Langsung saja, berikut perbedaan kepribadian antara introvert dan ekstrovert:

Tipe Introvert

Orang introvert dari luar tampak terlihat diam, tapi pikiran orang introvert sangat ramai.

Introvert memikirkan banyak hal di kepalanya, hal inilah yang menciptakan seorang introvert terlihat pendiam dan jarang mengobrol atau bercengkrama dengan orang lain.

Teman dekatnya mungkin hanya 2-3 orang, itu alasannya ialah orang introvert kurang suka membaur dengan banyak orang.

Tidak membaur/bergaul bukan alasannya ialah sombong, itu alasannya ialah orang introvert merasa tidak nyaman ketika mengekspos diri pada orang yang belum dikenal.

MENYENDIRI. Baik orang introvert maupun ekstrovert tentunya pernah menyendiri. Hanya saja orang introvert lebih sering menyendiri.

Saay menyendiri orang introvert biasanya membaca buku, komik, menonton film, browsing, bermain game, dll.

Orang introvert kesulitan untuk berada di tengah-tengah daerah ramai dalam waktu lama, energinya akan terkuras habis alasannya ialah hal itu. Orang introvert lebih terbiasa untuk menyendiri.

BERPIKIR JANGKA PANJANG. Orang introvert umumnya sangat handal dalam merancang planning yang bersifat jangka panjang.

Dibandingkan ekstrovert, orang introvert lebih detail dalam memperhatikan hal-hal di dalam rencananya, sehingga membutuhkan waktu lebih usang dalam menciptakan rencana.

Adapun orang ekstovert dalam menciptakan planning biasanya sangat cepat prossesnya, tapi tidak terlalu detail (lebih cenderung bersifat lihat saja nanti), sehingga seringkali terjadi perubahan-perubahan di dalam rencananya.


Tipe Ekstrovert

Berbeda dengan introvert, orang ekstrovert cenderung suka melaksanakan banyak interaksi, walaupun itu pada orang yang belum dikenal.

Sehingga jenis acara orang ekstrovert yaitu acara yang mengkondisikan untuk banyak melaksanakan interaksi atau dialog dengan orang lain.

Orang ekstrovert suka bertemu banyak orang, disamping juga dirinya suka jalan-jalan/wisata.

Hal yang sering dialami para ekstrovert ialah lupa waktu alasannya ialah terlalu asyik mengobrol dengan orang lain.

MENGAMBIL KEPUTUSAN. Orang ekstrovert cenderung lebih cepat dalam mengambil keputusan dibandingkan orang introvert.

Hal itu alasannya ialah orang introvert mempunyai banyak pertimbangan sebelum mengambil keputuan. Orang introvert juga sangat berhati-hati dalam mengambil keputusan, sehingga terkesan lambat.

Orang ekstrovert lebih dinamis terhadap perubahan, dibandingkan orang introvert yang cenderung statis (walaupun tidak sepenuhnya).

Berikut Perbandingan Lainnya Introvert dan Ekstrovert:

- Orang introvert lebih nyaman memakai waktunya untuk berada di daerah sepi. Orang ekstrovert merasa nyaman ketika bertemu orang-orang.

- Orang introvert lebih bahagia ketika bekerja sendiri. Orang ekstrovert lebih bahagia ketika kerja kolompok.

- Orang introvert lebih suka mendengarkan (sehingga menjadi pendengar yang baik). Orang ekstrovert lebih suka berbicara.

- Dalam penggunaan sosial media. Soal jumlah like, introvert tidak peduli berapa like yang beliau dapatkan, adapun ekstrovert akan menghitungnya.

- Introvert butuh waktu (untuk menyiapkan mental) ketika bertemu orang baru. Adapun bagi ekstrovert, bertemu orang gres ialah sesuatu yang menarik.

15 Tanda-Tanda Bermain Medsos Dapat Menimbulkan Depresi

Zaman kini orang cukup sulit terlepas dari medsos. Hampir semua orang berlomba-lomba untuk menciptakan akun medsos.

Bahkan ada orang yang memakai banyak platform medsos, sebut saja Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram, Line, dll.

Karena populernya medsos ini, tidak jarang ada orang yang bermain medsos hingga berjam-jam, hal ini tidak anggun alasannya yaitu akan mengakibatkan efek jelek pada kejiwaan.

Jangan hingga Anda kecanduan medsos. Kalau tidak hati-hati, bermain medsos bisa mengakibatkan depresi, berikut tanda-tandanya:

1. Banding-Bandingkan Diri

Jika Anda suka membanding-bandingkan diri dengan orang lain di sosmed.

Misalnya muncul perasaan dimana Anda tidak terima kalau orang lain lebih baik dari Anda, ataupun Anda merasa lebih baik dari orang lain.

Kalau Anda sering memikirkan hal-hal menyerupai itu, dikhawatirkan bisa menciptakan depresi nantinya.

2. Timbul Rasa Iri

Saat melihat postingan foto teman/orang lain timbul rasa iri yang sulit dihilangkan. Jika ini sering terjadi, Anda beresiko mengalami depresi.

Hilangkan rasa iri dari dalam dada, baik itu iri alasannya yaitu melihat foto orang lain mengenakan pakaian yang keren, foto sahabat Anda menikah, foto sahabat Anda di luar negeri, dll...

...dimana Anda merasa tidak nyaman jikalau ada orang lain yang lebih dari Anda.

Jika Anda sering merasa iri hanya alasannya yaitu melihat foto di sosmed, hendaknya kurangi bermain sosmed (khususnya Instagram alasannya yaitu berisi banyak foto).

3. Merasa Kesepian Setelah Main Sosmed

Pada dasarnya keberadaan sosmed untuk mempermudah komunikasi dengan teman-teman dan keluarga.

Hanya saja, penggunaan sosmed ternyata bisa menciptakan seseorang kesepian.

Ahli psikologi menjelaskan bahwa sosmed sanggup memicu rasa kesepian pada diri seseorang. Contohnya ketika melihat orang lain jalan-jalan atau bersenang-senang sementara Anda tidak.

Hal tersebut nantinya bisa memicu rasa kesepian di dalam diri, yang akibatnya berujung depresi.


4. Bangun dan Tidur dengan Sosmed

Baru berdiri tidur pribadi buka sosmed. Saat malam hendak tidur, sosmed yaitu hal terakhir yang dilihat. Kebiasaan ini bisa mengakibatkan depresi.

Selalu setiap ketika menyidik notifikasi sosmed juga bisa memicu depresi.

Ciri-Ciri Lainnya Seseorang Akan Depresi (Akibat Bermain Sosmed):

5. Suasana hati mulai memburuk sehabis memakai sosmed.

6. Sering merasa bersalah alasannya yaitu terus-terus membuang waktu bermain medsos.

7. Saat ada waktu luang selalu membuka medsos (padahal ada banyak acara lain yang lebih berguna).

8. Merasa sedih, putus ada atau muncul perasaan tidak yummy tanggapan membaca postingan orang lain yang isinya kasar, atau penyebab lainnya.

9. Selalu timbul emosi ketika sedang memakai sosmed.

10. Berharap senang ketika bermain sosmed, tapi rasa kebahagiaan sedikit pun tak kunjung tiba.

11. Bermain sosmed hingga melalaikan pekerjaan di kantor, sehingga akibatnya dimarahi atasan (bos).

12. Terlalu usang memakai sosmed sehingga menurunkan kemampuan daya ingat, konsentrasi dan daya pikir.

13. Setelah memakai sosmed, Anda merasa cemas/khawatir, atau bahkan rasa semangat hilang.

14. Bermain sosmed hingga lupa makan, atau acara makan awut-awutan sehingga menurunkan kesehatan (mudah sakit).

15. Bermain sosmed menciptakan Anda tidak lagi bisa beraktivitas menyerupai biasa, termasuk tidak bisa menemui teman/keluarga.

Jika Anda mengalami hal-hal diatas hendaknya mengurangi acara bermain sosmed.

Penutup

Jika beranda isinya sampah semua (mulai dari informasi politik, debat, ekonomi atau hal-hal yang menciptakan hati panas) lebih baik Anda meninggalkan sosial media.

Untuk orang yang sifatnya baperan juga disarankan meninggalkan medsos, misalnya baper hanya alasannya yaitu melihat postingan sahabat sedang berlibur, dimana Anda tidak bisa melaksanakan hal yang sama.

Penting diketahui, dari survei yang dilakukan para ilmuwan ditemukan bahwa jumlah pengguna sosmed aktif yang terkena depresi terus meningkat secara signifikan.

Sehingga banyak hebat menyarankan biar tidak terlalu aktif di sosmed, batasi waktu bermain sosmed. Jangan hingga Anda membuka sosmed dalam waktu usang (berjam-jam).

Depresi tanggapan sosmed biasanya muncul dari perasaan tidak senang dan iri pada orang lain. Selain itu kebiasaan membuang-buang waktu secara berlebihan juga bisa memicu depresi.